您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
' n6 C3 }: b$ v8 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^) `" h# c5 }5 A
告訴你幾種保健方式的最佳時間：, M' w$ r* r/ q1 @( p3 Q0 e
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1.唸書的最佳時間
7 J+ z, ]. I/ ~; ?* }7 }9 i. swww1.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇' e4 p3 ]7 |( z" r9 O I6 d$ a, U2 N+ {
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2.運動的最佳時間# ~& F0 t. O: N. E2 P
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！ s- ^, R+ Y: l Z' G, j
) I# o5 N- {7 a3 v8 b1 s) M$ C8 ^; i公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 _! W N, ? @' T- Wwww1.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間' t e% D9 }* W2 _" O* n+ C: e0 _* F
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j ^. e6 \8 ^, g- `" q6 p2 |7 o
. h, @2 T- w& R4 y5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! w& r. A, N2 W" n8 f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www1.tvboxnow.com0 R; ]2 z- t! _' o$ Q6 T
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6.減肥的最佳時間
/ z/ P0 d- Q8 G9 t; A/ v- G飯後45分鐘。 N# v, u: R1 x3 Y
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) y& w$ i( x6 h( }! b公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com! c, k3 v B: q2 O" k
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7.睡眠的最佳時間
* i& n7 I, d7 J2 _. L/ v; Twww1.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 Y3 o+ R$ x% t H& B% j# t! {) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 [& _" [% g; }9 \& f7 ]
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇1 N' V# k* S4 \" M% q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb; |; i; ~; I! R; w0 R1 `* h
( z" Q0 G1 B$ ^, l4 j) l utvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間 m; M' m1 I7 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 P, H0 H4 `" O7 O/ l/ m: x2 e% Ewww1.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
+ J' ^' G9 O5 @0 Y公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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