您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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& p& G4 p( e; w" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
! v$ ], j9 g+ }! r- `- T公仔箱論壇0 Q. n, ~% d T8 n: |! }
1.唸書的最佳時間
: Q; L0 M* i; P3 S3 d7 {: w4 l公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
0 A% C- e4 ?6 y- \& etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |" E) ^+ {& {1 T+ J7 x
2.運動的最佳時間) o! k% ^" Y! K* T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇# @. y. V- D2 \; C
9 r+ `$ F1 f/ k R) G" w; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \4 V5 z9 a7 H- i5 R3 z
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4.鍛煉的最佳時間% g, x% X- o! A1 G0 ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# M* y6 p3 r" k4 W8 H( s1 y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 \# a& o9 O* z0 i" N% D+ p5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 X e* b2 v/ r
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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) h: k1 X+ M! H+ V1 L; A: R6.減肥的最佳時間
3 k5 I5 b$ ]' c8 r6 Q飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( G$ Z. D. i# m4 x& q6 P
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ }- j# b" j0 V( y如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 X4 E# i' _1 p3 e
8 w4 E' B! ?) s3 v# f: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
- {/ I0 x2 K) @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 V" u. |: I8 \+ ~) A* R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www1.tvboxnow.com# ^; v0 `8 P! e3 V" i' I! f
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8.刷牙的最佳時間
. U2 |( `+ n3 p3 ^" l/ cwww1.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b: t, r8 R8 }& i1 l7 M6 r
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9.護膚的最佳時間
/ K3 P: j/ y7 T+ E' M3 h0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
6 q; _2 H9 t" P+ C! n飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
6 w6 z5 j: ^; N- m: r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& H% } \1 w0 t, c6 p4 n
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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