您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% b* g, Z( B& S9 Q" Z
8 ?9 X c) y' G9 c/ Q. S% C: e; D3 L5 g* |tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：) F8 ]& u. }5 ?8 B8 C, R, O
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m; [7 J( `: g% o6 g$ x) |3 v* D7 H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ ^9 ^6 J1 x! W% S) I; C; U
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2.運動的最佳時間: k7 ?( F2 n% \' E2 m1 t
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www1.tvboxnow.com' P4 _: h, ~4 f. o1 j- w$ i' V
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www1.tvboxnow.com" x2 `8 y- v5 J
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4.鍛煉的最佳時間
7 k5 i7 _* S& `. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 n2 l s8 c; {. {9 |
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ n2 @) g$ }; {! s& L; w
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, n9 @2 X! P5 [- R6.減肥的最佳時間
# c% O# x6 [+ r7 h, b9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
Y& L. M7 L% J, Y4 qtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
g: p5 p) O9 \如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。1 q2 o0 d& q( }: N g
2 E0 U* k# `) x# F3 ytvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |" R( m3 j$ e0 Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; U. P' ]6 g" J5 M/ L/ S r# n晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www1.tvboxnow.com) \5 E. L0 T. j$ D
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 ^2 Y8 M2 ^/ Y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間www1.tvboxnow.com+ x: F0 \6 U1 V* H, b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
" N3 Y3 s3 x9 N6 n ztvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。6 P3 @ F! N: A" V7 ]7 U+ y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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