您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
* n( j8 `6 y: l. X2 h: b5 H! T* Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Y. Q' D7 A' Z+ Z- m$ I
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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2 c' \' ^3 E3 z/ `. p2 c. Rtvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
; [0 B1 v' C% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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( m, r. ?6 o6 z, g- q2.運動的最佳時間* x/ B! Z [ Z" h: I/ [- o R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 T2 o' d/ t9 g- s o% F( h& N
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! U# @ a( W$ f, `$ m& ztvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
8 l. K. h" |/ L8 h4 d2 s公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, k# |2 r$ e+ B7 ] [8 t
3 X. Q. _! V# N5 qtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ d& H. q( }% M1 N4 [
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 \# r5 k2 {# \1 d1 L
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6.減肥的最佳時間1 Z! Z7 o( Z W& s
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 g# E* m0 w# }' z; l. U) x; v
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
, A8 }' z& J, r% ]' e( p: ?www1.tvboxnow.com如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com9 R+ ~: p9 J! }; y. ]6 n1 u8 A
: E$ W) S& [# j( R4 ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
* p1 Q" X1 y9 h; u( v) x) _午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* L, n9 o# k1 r% i+ s' J公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。3 M( u I; G2 D& |5 l- h9 i( p1 b- x
5 @6 n) Q6 D% w' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
# W; S$ z. I: F9 z! t; Rwww1.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' t) V, z0 R3 ]. a
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9.護膚的最佳時間
& A% b# }, n9 q e& Y$ S公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, g0 m5 T1 P! N
7 k% a# W9 @6 b, {10.飲茶的最佳時間
$ t% H. |- b' g+ ^( a- H飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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