您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？ [. P( t: h m
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間' ]$ P; M) V8 C2 `) ~! |, z, |8 s
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
6 o, s: o( {, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 i. h; F5 r5 z* z$ _, f `, ?
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, s) l, Y* e4 {. F1 y! t# f, K6 J
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 ?- B9 |: K- B; \% ]) A5.洗澡的最佳時間
: H0 Q0 p8 r; g0 {5 Xwww1.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間" c: Y' Q R+ U, K2 }
飯後45分鐘。
~. a( A8 Q5 Y2 ^% K }( v在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 F4 f: j* ]6 R1 V* b6 \3 o2 I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% A( |& w) W7 y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 - i6 |# E a7 F5 B* w5 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& t$ O+ H n! I; X5 S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ M( P" V, l4 E2 T* E3 F5 d8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ T% v/ h0 d; `* l! `( f- q) V8 y3 d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www1.tvboxnow.com# H' C4 T- i6 I- A. u
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9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- K5 a7 O& m- D' P- D* j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# r1 k2 D4 m$ M4 ^9 ]公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
/ g" M; ~- y+ d4 n2 u, Y$ m6 xwww1.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。" Y& ]# g+ g: M8 s4 C9 [3 m9 R3 Q
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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