您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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- s) ^* f+ c, v8 O$ v( u告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1 R! Q" C; C) k _1.唸書的最佳時間
& m9 Q4 x2 W+ ` hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb* s( _& h" h2 i. [( j3 a `) i
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2.運動的最佳時間
7 C4 V3 ? ^" ~8 v2 Y9 Vwww1.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。' V, y, m, p" P" X
$ l' d, g: R; s* z" s5 Lwww1.tvboxnow.com4.鍛煉的最佳時間8 |5 }4 A7 [3 O$ n
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* Z% j$ f+ u" M0 W2 }& q. p- n6 E
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇" _8 \: J( O @
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z! c4 l; F0 g \+ s/ H8 N
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇/ f+ D; c# c# R7 d
飯後45分鐘。4 Z2 P3 R+ o1 P0 j4 a
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www1.tvboxnow.com& D9 N: B2 f. l
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ }& y! A+ i l( k: N0 H- g公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
5 q0 o" ]8 g' G1 }; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; g* c8 M' U! b7 V8 S) n( _' f- atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( g. D; E( t5 r. v% X- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" Q! L* v7 [8 E# e0 X. n, i6 s. w
8.刷牙的最佳時間4 `! ?. B/ H, u
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 F+ I1 s$ Q- k+ F5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~& A5 j# ~6 J, H' j* ^* T9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 j0 K8 h Q/ G/ t: Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, Y: n/ v2 Y8 P+ L* V) D6 d2 O10.飲茶的最佳時間 ; F/ j2 I4 L# C7 A, B
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇) A2 |6 l5 q5 a' F. D
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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