2 g% ~# y0 I, \4 U, X5 [www1.tvboxnow.com
- \ d& ^0 \& d& X" j) e! T( F# D" m$ a3 A/ d6 o8 d2 o
9 H. i& A, [; M& D- w' A7 ]; xwww1.tvboxnow.com食材* l* N- H$ w! K7 P0 R1 _- S; c' n! @
洋蔥.....1顆
$ f7 {" e# _1 K2 H# iwww1.tvboxnow.com紅酒.....200g
# J, Q" M: _0 E迷迭香.....3支
6 Q9 `# V, `) D6 a( A+ `www1.tvboxnow.com牛番茄.....6顆
) M! e& y* l; X3 m' ?! r1 W9 @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔.....2條tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ F1 c* {. B% F1 o5 _
馬鈴薯.....2顆% y1 ~. m' g; |) ^) m( t3 W( m! U+ X
西式芹菜.....2根www1.tvboxnow.com, Y! b5 v r, X' Z
去骨雞腿.....3支
2 l& z* v& G9 F2 w! l9 B9 t# E巴西里.....2-3株
w e0 u, Y' B* s% B月桂葉.....2-3片$ r; L5 ]' k* O. \4 R6 \3 |" F. ~! {
鹽、黑胡椒、橄欖油.....適量
% E5 |7 ~$ K5 h+ D7 y# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V) T. L L" I5 u5 o4 g p9 f
8 T$ X& \+ E& i4 G8 k
% \, K" C+ [5 [' t0 |8 Awww1.tvboxnow.com作法
( Y6 O0 U) u7 b4 P; t) lwww1.tvboxnow.com1. 將食材用清水洗淨。8 \/ S0 @% F7 s. g
; t+ D9 }9 {: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將紅蘿蔔、馬鈴薯(削皮)、 洋蔥、西式芹菜(削皮) 、牛番茄去頭、牛番茄切塊狀。 雞腿去掉一些油,切九塊。 巴西里切碎。# O4 |8 U, J- b: w& V# G
- i0 L1 x p$ X' v6 ]& K1 `% g3. 24cm塔吉鑄鐵鍋內刷上少許橄欖油，IH爐開入中火煎炒模式，先放入迷迭香炒至有香味。
- W7 z7 H+ b5 F/ P3 L) M L
. n/ w- V5 f( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將雞腿肉放入鍋內，不用煎至太熟、上色即可，再將雞腿肉起鍋放置碗盤備用。
6 J% ?, I. f/ I3 f$ j公仔箱論壇7 \: [3 }0 h; \2 q- M, Y, W
5. 將洋蔥塊炒至透明，放入鯷魚拌炒。
: l$ J) S0 o9 E! P- k4 `; g
7 {) s1 q1 Q; d) p. c- o" b; z公仔箱論壇6. 將牛番茄炒出香味。tvb now,tvbnow,bttvb4 B) g" b, _7 z5 a/ s
& x! `8 i& V' @9 ?; D7 ~# O, Y' g公仔箱論壇7. 放入紅酒，燒一陣之後，放入馬鈴薯、紅蘿蔔、西式芹菜、黑橄欖再做為拌炒上色。
' l9 S& t& C c7 Z% `) D) btvb now,tvbnow,bttvb7 p9 A x% N( M8 R
8. 再把月桂葉放進鍋內拌炒，取出月桂葉，再將雞腿肉放回原鍋。9 f2 o5 X3 X, N" |- h' X! E1 q
www1.tvboxnow.com, d% \# V1 W6 X: \: J* ~
9. 蓋上24cm鑄鐵塔吉蓋，IH感應爐轉中火悶煮模式，悶煮30分鐘即可出餐，起鍋前再加入新鮮巴西里提點味道。完成上桌。
1 t8 L$ \- _8 v- d- W( d9 y" `' b5 Y
( p, M! u0 w2 V" [0 G2 o7 s4 d$ c- bwww1.tvboxnow.com
2 G* h/ H% K2 {& ^" Q7 v+ s9 x |
發表於 2016-1-7 05:13 AM
| 