; T4 O, @. _1 d' v１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；www1.tvboxnow.com3 a) n- _" | {0 j7 }- Q
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [! V% l+ P1 [( B1 z( q( }- {
３每天喝3杯白開水；
2 r% N& r1 W9 \: L) O k公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；* j: u% i2 y; t0 j
５粗糧細糧搭配食用；
- f2 x I/ K P4 }& gwww1.tvboxnow.com６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w8 ~# ]- `5 |5 F
７堅果、種子類作為零食；
( `8 |: Y$ H! M, T0 O# s８每週吃一次海帶；公仔箱論壇* B# i( }5 Y) h& V, t: J J
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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