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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；# C+ W5 S5 w+ Y+ I9 }
２早晚一杯牛奶；4 X) j' i, r8 R F
３每天喝3杯白開水；& Q) L2 ~' X4 j4 X0 i
４多吃新鮮蔬菜色拉；
A, c' a9 _2 t3 v/ @. \ d+ `% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
! t$ }9 N) X6 |3 h2 b8 ^6 M/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 ?0 U, C/ \
７堅果、種子類作為零食；
, l' T1 m; T. {1 D, P, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
6 j4 ?% K8 ?! X/ p2 h" u4 ?公仔箱論壇９戒煙、戒酒。www1.tvboxnow.com# ^) \3 f* h6 f- s+ q) S, w1 e
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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