. Q0 }$ O1 S p; P7 A/ t公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- W c" s8 v1 d; u: swww1.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb: L, D3 F! N& q* G
３每天喝3杯白開水；www1.tvboxnow.com7 Z) \; A& F* C' r- P1 G- |% c
４多吃新鮮蔬菜色拉；
7 p4 l% N6 r8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
) G+ Q* \( K, r: a2 ^7 l7 V2 S６每天食用豆製品；
& d/ ^+ C) R! |: r1 f) e# p+ n公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇& {6 R. q7 U$ k) @. A
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb* H: o( d3 Y+ d8 ^
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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