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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( g% C3 s7 ?: m1 N) \公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 {' f; e6 \7 @# |- W
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _+ O0 f A7 r
４多吃新鮮蔬菜色拉；
& P1 ]6 H' n6 i2 W% c% N9 P' utvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \" x5 R- T- L$ e. ? m Y1 ~
６每天食用豆製品；
. g9 u$ y8 d" Y( }, B. ?www1.tvboxnow.com７堅果、種子類作為零食；
7 ^3 |3 H; o. |) q, y2 T公仔箱論壇８每週吃一次海帶；公仔箱論壇! r6 z/ G+ @6 h, O7 R! [: Q2 p: G) X
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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