是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。
9 j+ F# g6 Z8 u( k3 G菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 b8 d+ n6 `0 \$ m
木耳絲紫菜湯
0 r% m% P. w- W* q) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v; J$ u' R4 R/ |7 Q; \公仔箱論壇功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘# u/ ?, C- M" D
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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/ v/ L; p, }0 ~! z. Q/ l# c( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
* r% x) R+ M7 C" @# i9 g+ \tvb now,tvbnow,bttvb1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
: m" E$ J" ~+ X4 p# ?3 F) v. K5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、甜椒和蔥均洗淨切碎。" Q' s0 R L8 n/ F( H! j3 G
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
# b& C$ {+ { v+ Q( j7 Ntvb now,tvbnow,bttvb貼心提示：, \+ ^2 ~- j+ v+ c* P8 l K
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
. u% ]' W. M4 J2 ^公仔箱論壇2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。) a" e- ~0 Q& A
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。- u6 A; s+ A6 J3 T2 `3 q
雪菜番茄豆腐湯( o [; ~1 b2 O% b
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱www1.tvboxnow.com! M$ W5 O8 a& P
5 t$ v3 X% T v3 t! {公仔箱論壇材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。www1.tvboxnow.com4 [6 d/ ?* ^4 H! j) h/ v8 u6 A
做法：
D& z, n3 C: w! \7 V1 N/ ywww1.tvboxnow.com1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
3 ~* x/ O; T9 m8 R+ @tvb now,tvbnow,bttvb2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
7 | u0 X3 H1 W/ Nwww1.tvboxnow.com3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。www1.tvboxnow.com. B! ~. v6 ]# J. `
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貼心提示：
" T x3 u$ [/ ~8 T9 A8 ~& e5 j4 U1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
" f) ~8 i0 b! R8 p. y9 U/ H2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。: t' K" [( ?1 p$ ^1 E x, Y5 J
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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