1.黑豆漿減肥法www1.tvboxnow.com P1 u; K& |/ m& W b/ F
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。www1.tvboxnow.com$ y5 m5 ~* a3 j5 ~+ B6 p% z |
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇3 u: s- ^ _" T- {
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2.豆奶減肥法
3 X' h. j' t8 [; C/ q/ Swww1.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果www1.tvboxnow.com8 {3 F6 k/ e: Q! q+ a; l
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶) V. O3 \. r( ?
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
$ A$ q! R$ R/ |# D1 M此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
" m- m5 `) n$ \6 _& D3 J o* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ }6 J) ^5 d+ m4 m* b7 O" I
3.豆漿+黃瓜減肥法
, Q: F; o; u% L4 T2 ?4 B2 n公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！www1.tvboxnow.com1 L/ ^9 H$ }+ c; ~' f
* C+ t5 k% t& o) }" }) Z% T+ n8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法
, j) h+ Z+ r* Y" Ktvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。www1.tvboxnow.com6 J9 v0 O) V3 |' s
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇4 ^% m, |& e2 @9 K
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5.橘柚豆漿減肥法
4 ?7 O" Z, t: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。www1.tvboxnow.com+ F- |6 a# u) E/ H5 {4 y
8 \1 \* q; K4 t公仔箱論壇6.纖體豆漿公仔箱論壇6 {/ d' ~. {9 ?7 l5 |. r; U# `' m
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb' Z- Z" h1 H, ]- d4 Z1 D8 u
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7.紅薯豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w+ |& ^ z; ?& e& _
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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