1.黑豆漿減肥法www1.tvboxnow.com+ K9 M( ~8 s, Q+ b2 M$ l: _
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
. X: S8 _/ Z& lwww1.tvboxnow.com提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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" ]8 ?1 |8 ~. K, q0 E8 s& R2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb' P) T/ O, Y& \# r+ E, m
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果9 f5 s* h- N7 n! y3 I2 `
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
( N# k9 M; S" Q; Q晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果* f# ?7 V; y" H- t7 r3 K0 H5 H' t
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ w4 W& J& \9 l+ j) v+ r
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3.豆漿+黃瓜減肥法
7 |6 `* x, Q/ { l, O1 M2 L目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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- f# v8 \+ ]" Swww1.tvboxnow.com 4.醋豆減肥法9 f2 `& ~6 D' w# Y' a
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。4 N- i; f: ?; ~! a, i, b
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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0 x+ A& x0 G# E) y: [5.橘柚豆漿減肥法
$ F! S7 O6 w2 Fwww1.tvboxnow.com把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
& k, ~/ E$ Q& y; F0 o# z% ?tvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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4 d* O, [' v9 Q/ }3 ]5 f$ Ttvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿9 ^& l4 m8 U- O+ b5 F/ w
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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