1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( }& b& M# r8 `1 q2 g5 R
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。/ E9 b$ _7 m1 d( d" M# b! G2 }
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb$ M4 T; o" n4 d @; _( |& A
7 d1 F5 a2 V& j1 J* ?. A$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法& T# S5 t! H. ~
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果! l, I! Q* U3 k# R
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶7 @$ E6 Q. p6 p) Y" m% V$ _0 h6 N
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
6 }6 d- H6 B3 u' x公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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& l0 h4 T5 e" _/ ~公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
4 |& q Q& ?6 s8 u$ g9 o/ ?tvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
3 l0 |) Y, [$ i- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B9 g( @( {7 t" A* F( F" f
4.醋豆減肥法- q7 G% I; i6 @& C& m: B3 R: Y
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb& m, }; u& v. S$ |7 ~ p* W; Q
8 ?( }4 Q' o: S7 s0 L% C醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
1 i3 Z$ {& V b/ _tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! D C: I3 j8 H9 M# G( ~
5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇' C; |# J6 U- o a: ?2 [9 P. I, _
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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/ l k* x7 @- t6.纖體豆漿& {8 k6 D6 V0 R! o/ z$ J# z0 S. }; p
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。8 H8 G- K8 ]; ]$ n6 L- @8 I& ^
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7.紅薯豆漿
9 p4 ]5 U; W* J" R8 P" v公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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