1.黑豆漿減肥法
0 n2 h( W( b5 Z+ e( swww1.tvboxnow.com在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
/ d1 U" `$ T( n ?提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇* G a6 i1 r$ n1 _+ u; M# P( \! H
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2.豆奶減肥法
( N+ q# G2 N8 c6 ?+ O u早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
- Y% E$ ^. ~. T7 J( hwww1.tvboxnow.com午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶4 N) Q$ e. O Y) z0 f2 I0 b+ r. `
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
, A+ y; e" @9 i6 A1 Utvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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/ b% D8 k: n& g, E( j3.豆漿+黃瓜減肥法/ |+ t& K! G2 i4 {- Q; r
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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3 J* I; t$ }4 M; _3 z4 rtvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
# B& m2 i% `! `2 Y) x/ |tvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
: {5 R1 |6 B( [) L) m/ }8 R+ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ V, @# o9 V' T
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb4 h+ [* Z* x# |% c
* s7 q" Y$ @: D/ p' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法9 Y5 ]6 {: {1 f& c( j
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。% q# u! U4 |8 f7 ^' J6 h, `
' x! s t* [* B) W4 Atvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿
- {. G# W! e9 Z! Q( q豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
: y: m6 p" e% M! h0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d1 N5 a- P' J) H, itvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿
$ @6 F. p2 ]0 _' v) @0 d* f9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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