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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。www1.tvboxnow.com7 e8 ~4 i6 S% G4 ~! ~0 `
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。' B' d7 d* S$ F
9 j( l' y, s }, q４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。www1.tvboxnow.com9 r0 I4 n$ X' H; c
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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