根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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! K J: G/ v9 K& s1 m: j, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 野莓 B- t6 w% h5 x7 E( o b* c8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q7 R0 Q1 d/ D7 l; X: M' p" T
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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: j2 b& B. H2 x: \* I. g/ ^" }/ Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 李子
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李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！* D; a* K% ~$ \2 _; z
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3. 果乾
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, Y; I* m! y" w' K1 H. A4 K其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！, y. O' F g7 H* g; _, |
" J: ]) Z* G3 c: p% Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 蘋果9 x0 c1 O$ ^/ o5 y
9 b) Y; o" r, \ B4 P2 R蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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. g8 _ ^ c: g' q8 N6 q0 Y& Ywww1.tvboxnow.com5 玉米) [1 h) ~" h" n/ A5 _
) z; h7 j" m& \( G2 T玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" P9 T) N4 Y/ X
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6 花椰菜
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8 Z; U# }! I! [7 @; f K& Swww1.tvboxnow.com定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。; t& z4 k; U$ m" b
5 }- M# d4 T& [- e1 N5 a- g% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 燕麥
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# @8 P' A6 A* [) M2 y/ r公仔箱論壇燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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8 蕃薯公仔箱論壇. v% {2 G$ d; L2 J# c" V
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！www1.tvboxnow.com' {' ?% V# U* s
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$ o; L, V, ^# h; qtvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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