根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！$ }$ l' O+ F! q" Y7 |
1 H9 B+ h) s, R1 [6 n$ B2 z% A4 C9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 野莓
5 Z' C; m$ a& X公仔箱論壇
- E2 S- T" T/ H. V+ {5 nwww1.tvboxnow.com沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 K: n; ^( u$ O
1 {7 Y0 `' D2 C公仔箱論壇2. 李子
! ~$ P4 F8 p" [9 l公仔箱論壇
+ s. M5 a E+ m4 t" T z5 r' ~tvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
( c2 Q$ o# M6 k3 k, E公仔箱論壇& Z W6 y2 v, ^. A3 i
3. 果乾
* u* E% F7 j! }8 _7 o2 S+ v公仔箱論壇8 C* |8 L5 n4 x, q: F
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
# w2 U: ~! t m$ B. w. dwww1.tvboxnow.com
5 w& E9 P' x' h3 i' n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb. m! E) d, [# t# y. i5 P
5 ], }% g6 r! v" w( W* q2 V# }) w7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！tvb now,tvbnow,bttvb9 a: V% M9 S! ?+ ~2 Y
( G2 q; H! f8 e& ?4 a" h5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb4 H/ M: B: f; e$ r
" p! M7 c7 Z( ^7 e( jwww1.tvboxnow.com玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。
' V. g* m3 u0 Y7 s% y; B+ h公仔箱論壇
) T5 r- B' o H# A! C7 ?6 花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb, I [ v0 F' b# ?) H, L* S
: }2 g( U" f/ ]# s8 [9 Z
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。www1.tvboxnow.com5 Z* B7 P* o4 D* J# Y
www1.tvboxnow.com) Y1 ^, ~ Z7 k! v
7 燕麥公仔箱論壇, X' O' E, W) E% h7 v
6 ~9 i1 q( D+ {% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！tvb now,tvbnow,bttvb- S2 r* f: ?$ |2 C
( D2 i' T/ R) |6 u( stvb now,tvbnow,bttvb8 蕃薯公仔箱論壇& F9 r1 Z; m j' h$ c8 G5 }
# n1 v" d6 p, N5 ~0 q蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
\" y! k! |. F T4 q
4 }! n- `3 M5 q1 O1 f公仔箱論壇公仔箱論壇4 \. `5 S5 S, y8 J4 ~# L
公仔箱論壇0 f. S# \% \9 Q8 U# m; z
# Y8 V9 p& b* B/ J& ?公仔箱論壇聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
