[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！; K" C" J: c) N; v( R {
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！; d( c# A& Q* E: _
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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb5 _: \, |3 P2 ]! P/ a. x2 C
　　調料：酒、鹽少許www1.tvboxnow.com( c* k6 K0 x. M2 [. x1 `% O+ |7 ^" J
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m! [ Y7 @! k% T+ {$ B) ^
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。www1.tvboxnow.com2 C2 r2 N+ g! T0 m* W: _
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb# f; K, I/ U/ o! o2 g& d. ?
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 Y3 M) r" j
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。1 G/ j/ M3 L- J* k* P( w4 e8 L
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。. U, b3 b" p3 [ ^( H
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。: k$ r3 `" L# T4 V

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b K% ?: i# X- G) _
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M; S( y, I1 F8 l
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ a7 l& n! r; ^, ?, i$ q! J
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯5 d; z) c& N6 B3 G: A0 a1 r
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許0 W- r3 B( L( w
　　做法：公仔箱論壇6 H+ F  i, v% y; c/ f
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。www1.tvboxnow.com: N  X7 U6 X: w, N' i
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇7 o9 F, J0 g5 b5 L. q$ t
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z- Q: l9 Z' m/ X- `
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。公仔箱論壇& y; _5 g1 S8 n/ w! {1 l% M/ j

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　　酸梅湯公仔箱論壇# t  Z& L" m( q6 O( P& {
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。  B* {, J+ g( i% H
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 |2 x$ i8 W3 O, A
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量公仔箱論壇5 m4 i3 M" g. q8 M  A' p
　　做法：2 k' q# j; m" I3 ?! X; L8 M: B  P' ]
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。, q2 P8 r% z. i
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯tvb now,tvbnow,bttvb/ f6 B& n& F' S$ p9 v
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# D& [9 l E, `% e
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 x: `5 I b$ w, ]# j& K% n [) z! s
　　做法：www1.tvboxnow.com' _/ h) h- X6 K/ X9 I
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 s4 q+ S4 Q! F* q- B: \, A
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb) j; r9 S1 Q3 k1 M: Y" o
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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