七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
9 o H+ o' @2 @) W+ d' vtvb now,tvbnow,bttvb餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯
% q: z, A }: b公仔箱論壇 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量www1.tvboxnow.com7 A! J7 ?+ t3 Z* |3 |2 u* W
調料：酒、鹽少許
j1 W; `8 V+ @ o) S$ f 做法：
1 a5 H" V$ g, y/ K: i) X6 x公仔箱論壇 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
2 k8 v3 g- w5 T* Y; X 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
3 k9 j, T% J4 M1 x' u/ awww1.tvboxnow.com 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。2 N0 ]3 D' r# s
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。: |! w) s4 P% F" A% K* I5 D+ n- ?& w
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。/ {. ~6 J$ K* G% C# g* T7 c
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牛蒡蓮藕湯
$ Q2 [, ^* V3 r 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb/ m% f3 Q% q, X' v, u
調料：鹽少許
6 s1 ~" {! ]# F) t8 r) d 做法：
}/ ]1 w* r6 h5 d/ B$ X3 f$ Iwww1.tvboxnow.com 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D8 ~: [0 o( f0 X1 o3 r
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
: E; U/ C+ i8 O7 w( \8 h9 o; i 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T$ @1 t1 r; M" ]* y
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
6 a3 ?( T! g' C9 z: C+ J7 s9 utvb now,tvbnow,bttvb 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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木耳白菜湯4 l3 \6 i4 B5 ]0 o8 Z
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
9 |5 U. e& U! U& \) C4 j0 r/ R 調料：鹽少許
/ z. J. r6 O8 u. W0 @( x) G3 k7 D1 q. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
% s) Q* |9 t- Q6 |# e 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。: G' D+ f/ D, H2 ^% j
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
, A# A* X$ l3 j% x0 C- e2 pwww1.tvboxnow.com 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
5 \; i/ E) z9 I, ~: s) lwww1.tvboxnow.com 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
( v) L4 C+ F7 g& G# V 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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陳皮蘿蔔湯tvb now,tvbnow,bttvb, L% |9 \& z9 T
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇/ l' w- C0 Q8 \1 a1 L
調料：鹽少許，香菜少許
* [) a8 v% k8 ^& ytvb now,tvbnow,bttvb 做法：
( O: u2 i! R6 L6 \公仔箱論壇 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇1 S4 g1 M& s+ j0 O
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 X9 R5 z! u8 p+ u5 t* v% T/ q
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。www1.tvboxnow.com: o3 {; c/ N* R1 J: P- m }- W( U6 ^
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
. Y9 O- p* P) H 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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酸梅湯
9 h0 v5 c8 I$ J8 o4 wwww1.tvboxnow.com原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克www1.tvboxnow.com7 M3 ?; ^0 H1 e) U; N! x7 h
做法：
! P; o- `, @4 e. V# H8 j* P4 I4 atvb now,tvbnow,bttvb 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。6 {- ?$ I- Q. B. [+ s
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
, ~! l# ~- M8 Y4 @9 R. _& a/ kwww1.tvboxnow.com 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 ^8 F! @% h+ \
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。1 B4 ^2 e+ J, y3 ~
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7 X$ l4 ~3 P/ v$ S2 Utvb now,tvbnow,bttvb 山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb4 q* @5 Z. Y' l: F7 M3 o( m5 `
原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇& @' X' X' R+ z* `2 p! d- X
調料：冰糖適量
+ }8 b0 i: s7 D7 a* a) Z公仔箱論壇 做法：公仔箱論壇; ^ X, t. U" y8 W
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
5 r# e* ]7 j+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
9 F: M$ \ _6 I8 j! {% T* htvb now,tvbnow,bttvb 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
5 V: s2 z5 Z j# F* H6 k7 `tvb now,tvbnow,bttvb 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。* g4 h% \1 V5 N- X
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苦瓜梅子雞湯www1.tvboxnow.com# Z* S7 _5 w) t
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量& H# z+ p; P t/ L# U" V. k
調料：鹽少許
+ K: [6 k! H) P$ \www1.tvboxnow.com 做法：
# v! k+ a" [% e& `/ ~1 O) k 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. h; h/ r4 F C2 X8 T1 A: N! K, q% a
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
% S! g: E) g3 O; e( d 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
& {+ ^+ ?: Y) A, \2 D) `) q$ ^公仔箱論壇 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
6 d. l# [/ s' |: J& O* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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