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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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7 L m* e* P9 \www1.tvboxnow.com2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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; |6 f# q$ V, H p; O1 }% O3.遠離酒類；
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8 D0 V# _$ ^7 y; `7 `/ w, S$ ]tvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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1 e7 f9 Z+ Y7 q! k7 m/ x/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；
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: k+ z$ Q. m; h, R1 M0 W% S公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；
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u: r$ [ X& ^* m9 O7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q) _) X$ b, P2 C' @% g, U
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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