[健康資訊] 習慣性便祕怎解？巧吃奶蜜葱汁8藥膳

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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。: ^1 O5 d! q. d7 ]
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。% Z( C# x* }8 N! @
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。www1.tvboxnow.com2 T6 c% M" s# u( Y  m! m
奶蜜葱汁——習慣性便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; Y1 x) a5 E8 W9 m! a
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0 Q! [: C8 m  j2 b: Lwww1.tvboxnow.com材料：牛奶250克，蜂蜜、葱白100克。  s7 ~1 h( J" J- v5 K- I6 U

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作法：先將葱白洗淨，搗爛取汁。牛奶與蜂蜜共煮，滾沸後加入葱汁續煮即可。每天早上空腹服用。tvb now,tvbnow,bttvb: d9 H2 _$ A5 a& ^  i

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# ]1 T0 ?8 }1 C/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：補虛，除熱，通便。用治陰虛腸燥之便祕及老人習慣性便祕。
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/ \9 ~2 }/ y1 p& f; P# K木耳海參燉豬腸——習慣性便祕
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. u# X8 D# C2 y2 u* z8 Twww1.tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。www1.tvboxnow.com$ p$ @9 k+ w! ~& p3 X

- ?( _) A, u  c$ C* F0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●tvb now,tvbnow,bttvb# g/ }7 a' t2 s- G5 J
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
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9 G  e8 ^% j, ^# Q6 A+ _公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯——腸燥便祕tvb now,tvbnow,bttvb1 p( D: v& X$ Z5 r& l: A
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材料：豬肚、薏仁各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l: v  t" m$ |7 T$ i
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1 P& I. X7 t8 O" f. c公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q1 }/ t" t. {# }3 a

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說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。公仔箱論壇  Y0 b3 |5 q4 j; s0 x3 G
蜂蜜水——習慣性便祕公仔箱論壇3 `; W2 T7 {$ _: a8 z. p
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# o# Z; ~/ l$ `9 v: T. ]5 D公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。tvb now,tvbnow,bttvb/ x" p$ G  }" X1 D
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0 x! a1 |; {+ R: Q" K, C+ s公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
  ?) z- B" }# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; O6 S' b/ q) y/ _1 t( G0 H
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說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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# D# x6 e. ^9 ewww1.tvboxnow.com蘇子麻仁粥——腸燥便祕
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9 W2 y4 B6 \9 c$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 蘇子10克， 火麻仁15克， 白米50 ∼ 100克。
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' H7 R  d5 {0 w# i; Y5 B4 G" n5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- H% v) N. c! b3 {# i
作法：先將蘇子、火麻仁搗爛，加水煎煮，濾取湯汁與白米同煮成粥，可任意服用。公仔箱論壇; s3 M. q" K6 d7 t
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說明：蘇子可潤腸通便。本方適用於老人、產婦體虛腸燥、大便乾結難解者。
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" ~, X! B' R9 p9 q- X5 N+ x# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬心柏子湯——腸燥便祕# p" B: {' H$ p6 i5 i
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$ W0 m, y' v" y: o6 Y& ]* S- L' Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：豬心1個，柏子仁15克。8 ?4 z9 G5 `8 ?8 }; F& X
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( U- h0 V" e  s2 [* Z& `tvb now,tvbnow,bttvb作法：將柏子仁塞入豬心內，清水燉熟。3天食用1次，吃豬心喝湯。
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說明：柏子仁可養心安神、補血潤腸。本方適用於陰虛血少、年老體弱和產後血虛引起的腸燥便祕。
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. b% X- `$ s7 K7 q  [. f! p- d9 @三仁湯——腸燥便祕www1.tvboxnow.com; ^- w0 `1 Y& ~/ ]% T4 u( q  r0 _
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材料：火麻仁20克，松子仁、瓜蔞仁各25克。& z6 d6 R  y, T& \+ L
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作法：所有材料以水煎煮，每天服用1劑。tvb now,tvbnow,bttvb) x, K/ u& k: y% ]0 H2 X1 _
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說明：本方潤腸通便，用治陰虛腸燥引起的便祕。
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柏子仁蜜粥——腸燥便祕公仔箱論壇$ t5 A7 n( w% ]4 l# ?
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7 u6 f0 }0 M  Y" N) y) {材料：柏子仁20克，粳米（蓬萊米）100克，蜂蜜適量。
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作法：柏子仁去盡皮殼雜質，稍微搗爛，放入砂鍋中，加入適量水與粳米同煮為稀粥，待粥將成時，加入蜂蜜，再稍煮1 ∼ 2次沸騰即可。每天1劑，分2次熱服，連服3天。
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說明：蜂蜜潤腸通便，柏子仁養心安神，可用於治療腸燥便祕。