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蝦.....6隻
. F C& w. u- n- i9 jwww1.tvboxnow.com油.....2茶匙
+ [8 h0 _( n6 h' T/ C t/ l' Dwww1.tvboxnow.com蕃茄.....2個
) l9 D2 W$ J/ f9 m' Hwww1.tvboxnow.com蟹柳.....2條tvb now,tvbnow,bttvb6 i' z) Q6 V. p( Q
蒜蓉.....1湯匙www1.tvboxnow.com1 q7 k0 L& |3 \" q
洋蔥.....1/4個
5 t( p$ }% f, U% V* q6 _tvb now,tvbnow,bttvb茄汁.....2湯匙www1.tvboxnow.com6 a- {+ Q+ V1 y% a% N! t% R9 H) L+ @
糙米飯.....1碗
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做法
- F/ N) D7 Z* Z$ v# ^. n: ewww1.tvboxnow.com1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。公仔箱論壇+ T6 Y3 W6 y3 n: r+ ?
4 c0 J7 f$ Y: qwww1.tvboxnow.com2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇; X7 D }' K: w0 |* f9 b" u, R8 f
) B+ L! |' u4 r$ s0 i* H3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。www1.tvboxnow.com( H% J& y1 M( i
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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