2 [3 m- r2 M/ w* y5 V* i3 q$ Zwww1.tvboxnow.com材料www1.tvboxnow.com* z+ S+ D9 i; K" T* v$ c; F
蝦.....6隻
( @! K! b# I# R: q油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 M7 \7 a5 Z0 f9 t' x
蕃茄.....2個, P4 V& T% z4 H) _
蟹柳.....2條1 C2 @8 u$ h1 Z& A
蒜蓉.....1湯匙3 r) }" S( [- j( }* l
洋蔥.....1/4個% r" y3 T+ s5 U% {$ B
茄汁.....2湯匙
% y; H* Z8 F R( Pwww1.tvboxnow.com糙米飯.....1碗
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3 u1 g. e7 t8 o( P$ X3 \% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, N8 E- Q: ^# G7 ]
做法tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 V2 o! q+ D G) @0 d* o
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- n1 R* F+ |' L
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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) C' F: h; h9 T: Y- y; V: z6 ]; ytvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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