早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
( ?2 f- \; _3 q* X0 d8 C5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u( b# d5 n: M" twww1.tvboxnow.com1. 手指梳頭 一分鐘公仔箱論壇8 }2 v& L- D& c& S
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。www1.tvboxnow.com* E3 @0 V2 t' T9 V( F. w
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6 x% d3 M$ a6 i7 k# I9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.輕揉耳輪 一分鐘 7 I+ T1 Y8 {# A" k; t
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 R4 U2 Z7 q2 j
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3.轉動眼睛 一分鐘
0 t8 Q; ?8 O4 M% n8 J: P眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。tvb now,tvbnow,bttvb* i- F% B+ B! \
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4.拇指揉鼻一分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 }: C/ d8 B5 r1 g, o! ?
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。公仔箱論壇. }; a. U& f5 i: k
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5.伸屈四肢一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G4 O( [# Q5 ?# j2 f
透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。
6 G7 w; C' x9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T4 B5 l6 \' d# S6 N: q" Z8 I& r
6.輕摩肚臍一分鐘
, j0 T/ e- ~7 _6 ~, @2 w9 M$ f0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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6 B+ S o9 e* K$ hwww1.tvboxnow.com7. 收腹提肛一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y4 Y" ^- `' G4 {
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。www1.tvboxnow.com2 m& d) i; I* h! A. e
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8.蹬摩腳心一分鐘
+ b1 `$ c! }$ `4 F+ Dtvb now,tvbnow,bttvb仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
. U. S1 C; i% l# F0 n7 _0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ]3 G2 L8 Q8 K/ Z5 m! F9.左右翻身一分鐘
" L G* f: u/ `8 [公仔箱論壇在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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5 V1 k% ^9 L! B5 N1 q( ewww1.tvboxnow.com賴床 10分鐘可保健康www1.tvboxnow.com6 z0 @6 C! j) H4 o
當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. L0 k% ~* ]4 T6 n$ q m
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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