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[西式食譜] 焗烤海鮮蛋炒飯


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蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ T. e! m* D6 j
鹽.....適量
' n) q1 Z/ O! B洋蔥.....1個/ P, `7 {1 D7 q$ E) U- V  @) U
蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb* I0 P8 Q; A3 ]. r' _" b
花枝.....100g' D/ U7 N8 f. a2 M% f/ C7 L" @8 N
淡菜.....100g
/ V% w1 P* X; L1 T4 p% Iwww1.tvboxnow.com白飯.....適量
) l5 s8 Z9 ]8 M$ w$ ~' L* P4 {& T' L公仔箱論壇黑胡椒.....適量
% c. ~# t. k* Z0 rwww1.tvboxnow.com青花椰菜.....1~2小朵
1 w0 @5 [1 v7 D. H# Stvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
* P& C5 C% F' W6 j1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散,青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油,放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨,再加入2大匙油,下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟,加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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8 e6 a' d2 M! V5 Z5 m8 @! Q2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡,鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士,送入預熱好的烤箱,200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p' R4 n+ M+ n! s2 P( q3 V

4 \5 E3 ^/ y9 P0 Iwww1.tvboxnow.com3. 出爐上桌,我喜歡烤得焦脆的起司。% [7 G: |% e; p. ~2 t; f

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