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食材
5 Y3 V# O' `0 `* t7 x蛋.....2顆www1.tvboxnow.com9 I4 s# {' ?0 u0 G
鹽.....適量
- s9 L- M* O& G! ^! x. O洋蔥.....1個' l' a) j! m1 y( l/ j7 z* J* ~
蝦仁.....100g
; C" r* G# ^& l7 b花枝.....100g2 Y3 N$ ?% o* n9 r l5 Z) G/ m$ S
淡菜.....100g
4 F% q4 Z. L+ K/ j) `% k7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量www1.tvboxnow.com" n! w' L5 J' @& L! G. {9 i2 t, @
黑胡椒.....適量3 |% b6 }) q. ?, l7 O4 e; g: Z7 v0 O
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb6 T+ T2 K" A- O$ b
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! `8 A' o8 l1 W
k8 o/ M9 ~" M4 Z$ t8 {* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com1 t1 X$ _/ M7 R1 i
做法
# W/ I7 R% @) q2 |+ ywww1.tvboxnow.com1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N! m" H4 D, v: w' Y
3 n7 Y+ P" H" c7 V! jwww1.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N* `' i: F; U1 A6 I- X
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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