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食材
! i: I' f* z7 q+ M* d公仔箱論壇蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 X5 F s; ]" }5 f0 w
鹽.....適量公仔箱論壇+ g1 M+ o7 z5 }. Q# g# t7 ]
洋蔥.....1個' w* D$ }$ ~5 ]6 b2 k
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V0 l9 K! H* v/ g$ K5 @; S% C8 u, Y
花枝.....100gwww1.tvboxnow.com: F5 z: C# D8 w P) ~ s
淡菜.....100g, N5 R) K7 i- R+ L" b
白飯.....適量公仔箱論壇: r7 _+ j; }* N9 a! i( w: }
黑胡椒.....適量
1 {5 k0 i3 @* s% Q' y, hwww1.tvboxnow.com青花椰菜.....1~2小朵
' ` e/ w6 y& |8 C( ~. V, lwww1.tvboxnow.com莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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! c! v* z" e# M9 }4 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ a$ q" }& I$ l" A0 G* A
做法
6 Q+ d1 v0 n1 G2 D$ Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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: A3 R8 t' h5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇- W. q X8 i* x: Q; W' w* f
3 G- {: s% P B0 Awww1.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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