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食材, L+ z# F- x0 J7 O
蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ r h, r: _, Z1 b; \' d3 k
鹽.....適量
! D4 a# r9 I6 r( v+ }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個
( h" o' L3 V# a, b蝦仁.....100g
0 Q( d$ o. r( k& ~9 Rwww1.tvboxnow.com花枝.....100g
3 b' H+ d8 | E5 d' x. a6 e9 W淡菜.....100g
( r7 `* u& r( V& z5 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
7 _' r& w$ Z9 p1 J2 `' B公仔箱論壇黑胡椒.....適量
M" l# d1 }$ G/ n# J% o公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇; ?; [- i3 j- t
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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, I- R7 {1 I1 Q7 U& c0 x5 P5 rwww1.tvboxnow.com做法. H0 c: G" `3 F7 j6 W# [8 \
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb$ q, ?$ p8 f# j& l; |
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ s. `' d( m" P. k8 ~
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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