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: Z2 Q& d3 @8 s/ M3 B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e( k+ |' J5 Z4 ]
食材
0 w: i# f0 G& I# T3 }公仔箱論壇蛋.....2顆
3 l- H6 N2 ]5 |4 ?, C0 C* S鹽.....適量
& f( l& I, V, Y+ h- \- S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
2 y- W2 G$ F1 ewww1.tvboxnow.com蝦仁.....100g
0 h+ k: L- c$ W+ x! L: |tvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C: H0 P7 n" s+ g
淡菜.....100g4 {3 Z" {8 ~7 e' G2 t. Z4 b
白飯.....適量
' e0 e1 @5 l3 ~2 G黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb+ c! `- M: H2 f- P0 a$ a d
青花椰菜.....1~2小朵
+ u* A( [# e, [; {莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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$ R6 T) f+ ^$ ]7 e: `, [, Etvb now,tvbnow,bttvb做法
. k: L6 f6 C) b1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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' Y4 {' f$ q% Q& b3 k4 L4 ~( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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( C! |( }; X4 M$ ~# c1 v; }: E [公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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