大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 # g: V. ~" c0 W# G5 r
解便困難或無法排淨，都是便秘
5 P+ F, d3 w3 n8 k- G \" w9 p( \! [tvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
/ ?/ z( G0 Z5 ^/ ~" Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因 ; T7 z2 ~. Z' s+ W
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
0 a8 k) v. N& m* w公仔箱論壇2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
0 P/ `7 C5 }1 c/ B) s0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
$ f+ u, [0 o, f: P$ m5 C公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# I6 I6 u5 R5 n3 b3 h# x; J
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。www1.tvboxnow.com/ T& ]9 X' h7 B0 I* s" x
地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇3 @1 E/ ^9 Y% Z j7 I
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
- ?, [. X6 N2 ^( Z P4 T/ k4 @ htvb now,tvbnow,bttvb做法：
' `; a% s- c$ B公仔箱論壇STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
( D: r; @6 R- a* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
( o6 L2 H2 M H5 lSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 公仔箱論壇" a- K! o E1 G$ @
吃法：
. P! |2 U2 f R- u3 M! Fwww1.tvboxnow.com1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
4 v1 x8 k1 B3 z+ u8 ltvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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H% J7 |5 Y; I, X8 Z# a8 K6 G% wwww1.tvboxnow.com地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
+ l+ ]6 Z3 ]2 A7 h7 {$ g7 B3 P1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
4 {. \9 [+ x- L' l公仔箱論壇2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
+ c. d/ I* F+ X1 N# R W3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
( [- A" b& B4 D3 Z. b0 `( Btvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?! D5 d# D% O0 s; n& w. T
1. 糖尿病患者忌服。
! Q8 c5 `! i, n, G: j5 F9 _www1.tvboxnow.com2. 脾虛體質容易腹瀉的人。www1.tvboxnow.com# h$ A9 _/ Q! B( o' M
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
9 a; D( S4 U7 B( V4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
0 N" `' N6 l8 C4 f5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。公仔箱論壇+ F/ c. A$ q( `& z% B
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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