大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
% D' U4 J7 {4 U% h公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘
, J' w7 F- X, I6 c# w! e, |$ U5 g公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
! M6 r: p0 I6 F3 X# @中醫看便秘的四種原因
/ K% l7 H4 ]3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 `6 l8 x$ T1 h6 H2 J/ {
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j% k' X0 } o/ |' W. }
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 4 D2 D4 p( q, g' s, d& Y( @- T {- N) ~6 E
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇0 b. w. F* B/ T: F$ V2 z
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。公仔箱論壇9 p" P5 O& c. q8 `* R, \/ n: q
地瓜蜂蜜膏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) I1 w: ] E2 M& ~% D0 G9 L9 G
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 , W8 ^( ]- U7 W$ d
做法：
" f0 Q% h# F0 p1 `7 Q8 y/ D: htvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb& w: {0 v3 R! [0 |: c
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
4 Y }# {2 i+ f' X" ?, L: vSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 $ N: m2 K8 A4 C6 C
吃法：公仔箱論壇" t$ f% W! X3 x% `4 _3 S: Z
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~" H# K; Z$ P4 v$ S( H: ~; Y
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
+ W4 }# O0 A3 w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |( K6 L* A C0 G- }6 r9 k
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人6 z9 ~7 ?9 r3 p! t4 m8 E
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。www1.tvboxnow.com" i7 a0 G1 @) P
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
( T! {' P: h% l# s c2 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
( K* }! c* h: v. m' u5 ~www1.tvboxnow.com食用禁忌, j5 L. r x7 i9 T: Q" v
1. 糖尿病患者忌服。
1 l7 ~# p2 m: |, K公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
+ G ]5 R; P; D9 g3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb% L- n% ? ?$ N0 `, [% W) s
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
( L+ _# V% R8 }( \tvb now,tvbnow,bttvb5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。4 Y* d. g3 |& w5 _' J! A1 V
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社( ~* N1 ]6 [% s9 y. D8 `
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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