5 ~. x( t- T' i' D2 X+ U1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
+ G5 ~/ t J# V1 E: L/ Etvb now,tvbnow,bttvb
4 l5 v7 g+ l Q) n# A* B$ w% X6 n& htvb now,tvbnow,bttvb2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。& o& J( W% k) [
tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 k, F3 z: j: b0 P5 L7 F% c
3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。( f8 X. B" H) I6 P: Q; [
7 G+ W @/ ^6 p" ^' Z. nwww1.tvboxnow.com4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。公仔箱論壇3 {/ q0 F' Q0 i- ]
公仔箱論壇* O" \# B4 b( i6 @: V: ~
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
~$ F; A! w6 g5 p- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* Y' B, S0 S
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
3 b9 x D+ u/ `公仔箱論壇 Q1 h1 `8 C' ^. j( F- z
7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
. c- A. W' v2 r. V2 {+ e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {$ s/ U2 F$ a4 S3 {
8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。公仔箱論壇& F. v: H. c9 x
* S( H7 x( J. {$ `www1.tvboxnow.com9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
2 R8 t( g3 _# s2 }" K7 H$ Cwww1.tvboxnow.com
7 f3 E. W9 H d% ^5 J2 ?: T2 w- ]1 v" ?- ]- Bwww1.tvboxnow.com10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
4 }, ~- B, H5 a$ N公仔箱論壇
* Q, L, A' g2 A5 d2 O |
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 