冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！公仔箱論壇) ^* d5 c {% ]% m& t
+ X( _2 N$ Z: m. q( U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！, ?" M0 d$ t3 @% V
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。+ c! p8 B' U* f5 h5 x
! C; C4 m8 i! h2 X1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力% M% D4 e+ y( u- Y m) \1 O
超強食物1：乳酪
3 A; T, h6 p' x- j# X公仔箱論壇乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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超強食物2：菠菜
% W& Y( t- ^0 B7 N, i% Awww1.tvboxnow.com菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。tvb now,tvbnow,bttvb! A! f+ n' a, i1 R
4 H. E: s/ r8 R: e* U公仔箱論壇菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
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超強食物3：大蒜6 m, K5 G; f* T* S
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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* U3 i5 D- x C6 S大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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% Q6 g. r$ y$ `- x% O9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。www1.tvboxnow.com2 W2 y7 P: s6 F0 w. Y
/ [% c% Z, c1 N7 ?tvb now,tvbnow,bttvb超強食物4：雞湯
( c' b: |" M; E4 K; ?雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。
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4 y5 N, l% @' l! P: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, H: h' Q1 b1 x8 d" g$ u
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。5 D9 i$ X4 X- H5 X! A0 X% o
$ Q3 @# ^( N* \6 |; v, {公仔箱論壇綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。
7 a _4 V* l. t8 J) H, {; |& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% q5 O& ]2 I& ]6 ?* Q$ m+ x
除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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