冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 T& ]: q& j/ D2 N6 j% q
+ x! Q, h( `/ p L) w" n Q D5 @tvb now,tvbnow,bttvb紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！
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$ P' D" C% m8 r, z% d; m# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w. m# i* T+ ?% H* H7 H; V) w4 Q( c
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力, z& ?( l/ w d$ u
超強食物1：乳酪; g* |. L; F* o* ^& b7 v
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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9 r, u8 K1 M9 P7 [6 I1 V: e! K公仔箱論壇超強食物2：菠菜
0 e! f4 p9 h. T7 E7 ntvb now,tvbnow,bttvb菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。www1.tvboxnow.com" ?8 ~) a+ K: j/ B5 B! ^* B
6 e: _ B1 B- ]1 a' t菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
' y6 E) z3 W5 A& b7 ]+ I' j3 a r: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* c6 h, j' m8 u1 p$ x- s3 [
超強食物3：大蒜
% G$ ?5 [1 u: c, x9 u" F/ c! S公仔箱論壇大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。
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4 W: Q' |; [5 g- ?1 G雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
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. G5 [1 v6 q1 Q% J2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物4：雞湯公仔箱論壇: V. v2 C; o9 j/ n( K
雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 v7 `& \/ I4 F9 {2 K" z. c- J
! L1 S2 w# h( k3 t! r4 I* Q公仔箱論壇超強食物5：西蘭花
6 P& h* g. B+ U* o) T8 y/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
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; }; K m$ l7 b8 ^. L綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。公仔箱論壇" o4 N8 K8 z ^3 S! J
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除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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