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* Y1 ?% l* ~2 b% f) a! d- Mwww1.tvboxnow.com 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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9 j; D" a- e ] z8 b: D 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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4 L! b {5 l2 J9 m 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」www1.tvboxnow.com9 A: |" V, V3 O: u4 k
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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) W" _5 ^& s& z 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb2 A' o% S# Z) [8 G5 ]$ `
( B. i, S/ m2 C9 Q9 m+ H. q! L6 f 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」/ g( b9 X8 c! K' P
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! t+ Z- `+ d$ i. x公仔箱論壇 瞬間強腎法公仔箱論壇% \) c1 t" f2 y- R$ ^6 ?
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8 F' @6 l- x' b' S' p V公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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, Q, x8 c8 T( q; C+ E6 U0 ~ 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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) i( Q7 P9 \3 F- I- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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9 u; v* T I8 \7 ?/ I) x 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 c2 Q* n; h
' x& \5 Z8 g$ R4 {$ _& }公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。6 j: Y5 G( e' _& X1 a! i2 T
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, r+ a5 Z3 J2 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s6 `: @, s$ N" [& \ 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇. b2 Z0 L( i. d
( _: k: ], m, q5 J* gtvb now,tvbnow,bttvb 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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# {1 w' _' |6 q8 j. j1 L 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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- s g' w& f; F8 r- k1 h+ [& p 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb! Z9 f$ F- e8 d' U3 H: N
tvb now,tvbnow,bttvb8 n5 d* \+ D( L- _/ Y
, r) m$ r; M) q/ D7 B 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。$ p4 v d% v& B: Y
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: m* P% o' f& X/ w) X' Q' q公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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" l$ h1 d* j" v( A$ ]. E* h9 o+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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6 U. y, T! T: H6 L) |www1.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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% l% m6 a2 `/ v3 r7 v 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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+ C3 O5 K# e5 v; S X' Utvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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4 r1 N8 @" k) ]! T: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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