( v6 @2 c: Z2 j; Btvb now,tvbnow,bttvb 以下圖片來源
: u" C6 L0 f7 s2 n# Ftvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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2 b h3 R0 R/ D/ a( s2 k0 M6 m 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。# a4 v V# \+ v+ M3 m6 V# h
P" Q# A: G% ?8 c; u+ ywww1.tvboxnow.com 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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* X- B% `2 o9 [: ?) a. Rwww1.tvboxnow.com 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法# `% n! {; R6 W
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! N* k) Q' l$ s公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb3 u$ l7 K0 Q& ?' m9 Q9 W/ K. D
( F5 T( W& F; e 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇- O' e& e" m& H0 q4 i
6 \6 S7 E) K& ^8 Xwww1.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。www1.tvboxnow.com% |, w& C: i' X+ L1 O7 B3 v
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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' _. P; J+ Q2 m# @7 h, jwww1.tvboxnow.com 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。www1.tvboxnow.com5 {0 i- ?2 a3 F& k- \3 p
( z* ~, L0 @6 T/ Y# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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% K, I/ g0 P& n- g7 [, `- z公仔箱論壇 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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$ P9 P( B" Q& b3 c" I% s0 h; N公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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7 T+ e6 i: O4 Z6 O- k6 T, fwww1.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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; W; s1 |4 {1 E: d公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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. G1 A+ F3 `" ~& O" R2 e3 ytvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？% E" B9 I8 s. \
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb( x3 X0 m# r4 }* X% S- d
4 I- U; {& a2 O& Q; D2 J+ C公仔箱論壇 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；www1.tvboxnow.com* i- o x: x. _( Y) v7 T
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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