 tvb now,tvbnow,bttvb' c. E* X; K' N+ P4 E" }; J
以下圖片來源www1.tvboxnow.com: o j. D; F4 F; R1 g0 z
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb; P3 s# w) J, q
+ p* X5 r; w7 `; b: ^* q 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
& m4 M) i) Z- `5 z6 p( }www1.tvboxnow.com
* N$ ~- v/ K q/ U# u 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」 z" s% A( P* U8 p* x8 [0 z
$ [9 ?# y1 p" ~1 l, T. o! s$ Q* l' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」www1.tvboxnow.com8 A" s4 |0 v, i/ k3 V; x
5 [3 i7 _$ n9 Y% j 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇# Q' m6 D- Z* G, g0 @- f4 \) {
* T G7 n+ x! x- l: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
! j1 X9 v6 d- H: k [url=] [/url]
! m$ t. S, J$ M0 a0 M
- H, f$ O, `# |5 k2 M 瞬間強腎法) F/ ^9 U* x( |9 X
* ]0 X, P; S g& {4 P! l
tvb now,tvbnow,bttvb0 B: B/ S; t5 m: U x0 G
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
, U8 \4 d# _, z" q' x7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B7 q0 H3 h! w: o% @3 q/ ~& A 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb/ a) s3 b8 D, m& H7 w0 u! v5 G
) Y/ B6 {* W! M6 I
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
/ |+ Q! U7 s+ o2 X W; t3 [7 H# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t- W) J$ x1 l9 ] h8 Y! O- }7 l9 Hwww1.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 h1 F* h# J* `1 u
www1.tvboxnow.com: W4 o3 ~# k' ~- `& c
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w! q% U/ w- p- k* ~
+ _5 F$ v9 _9 H [url=] [/url]tvb now,tvbnow,bttvb1 W+ V) [ Z2 c# ]6 ~
+ i9 `- M/ `/ E" U/ ^1 j8 D; Xtvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法' ^# ?- \$ J7 J$ H0 T
9 y }6 V) r2 b+ _$ o, V- N公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com8 L7 H( l7 U* D2 _; d4 j. n
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
# `' }9 { d& O1 \" [1 i
; i& E/ x- }# c# o0 \6 w 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。www1.tvboxnow.com r: }* f, u% r
tvb now,tvbnow,bttvb S1 P# ?% L$ c; R
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
' R. a- ]9 k- w公仔箱論壇 www1.tvboxnow.com: p2 G/ N- c v! s
1 e( [8 S: `* j* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！/ `- @# z. j$ G( O: ~: Y; x
公仔箱論壇6 z$ ?% E+ _. E: G6 P( f r
9 u2 m' z! V* a! V$ d5 z! k
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
, Q4 W6 U s% W' c
- g1 ~1 s/ x: w+ a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 e6 r5 C0 |: F/ i/ R0 y" S3 X
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ J9 g6 y ^0 Q9 r
8 F* L7 V0 f5 i7 q/ a$ t( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
& j% v8 o4 O6 l- p5 W k公仔箱論壇 ' I6 M, b0 K7 {' ~% {- K7 t( g
[url=] [/url]
/ F, S) f0 v2 c H
' M' b& T* j- H) j" i. s* m0 N ]www1.tvboxnow.com 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
/ R O8 ^( G3 {www1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% e M2 ~; q- C5 J0 }% F' j
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
) k5 b5 V9 @4 n% F! |tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! Y. Q1 c) @. l, k
有個好辦法：
. r8 p z- ^+ L. b/ | tvb now,tvbnow,bttvb8 H) M8 y2 i6 p# X
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
+ A$ f1 N+ p- M) V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 e4 z$ y6 i* s" I" q0 \
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
- S8 {* m7 d4 O' k% E公仔箱論壇
4 E5 m; m( p1 H# o/ |% l. w公仔箱論壇 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
