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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
' H5 h( q8 _$ n. l5 ?4 c古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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( i0 e; N+ ~6 r, Z$ swww1.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。& T0 v0 G) c0 Z4 l7 B: |
) J: a5 |; A+ N# _( X' D生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L* p* r/ x0 x. f: [
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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: g& Q0 }, H7 X, S2、油膩食品應拒絕www1.tvboxnow.com; a5 g, ?. I" t; w
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www1.tvboxnow.com c" P2 s& g2 E( ]
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇1 P6 `4 ?. C; K- r5 @. Z
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」www1.tvboxnow.com+ p* s% h7 g- _6 @
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。 H2 D6 Z/ F$ |2 M) W
2 t" b0 ?) `3 P公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
# _$ G* m% z# U/ Kwww1.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。3 A* R# A8 t$ S: L: F% v% r
! d9 ^+ R0 D5 l rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
' t% n; J; z) K. v H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% g% p j* n. S
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇( H f% {4 G/ [% w& G
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。7 u: V6 d) b0 f0 W) C0 i0 t3 B: {
$ ~7 [3 e' h) y {tvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。/ A \! b r5 a) m( C( _4 _% j0 `
1 @ O5 a( D3 P/ P- x/ o& Z9 V {tvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌8 l1 @& O: r- ], Q6 ^# M
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。# z; V9 t* C c
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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