7 ^, L7 q4 u2 b" o晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜( p5 |9 W0 J9 K( G- G. b# \
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。% d' N3 i5 Q; I. _# m
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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3 f$ v2 I+ J8 ` b! G4 rwww1.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇/ c q7 w# y4 A7 L; i. M
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2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇' w" U( O. b0 {2 G( T1 f
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇" j' x, Z n1 f
) H, W1 j! r/ ^, ?8 R3 y7 @tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb" w1 u/ @ I+ P7 p( U; V; a% p3 e
) o2 G8 B3 R0 `' Z( L; I( O. g2 ~3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" n$ r! O. r0 j1 w) m5 swww1.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; x4 K4 }' p3 n* A; G5 h' E
* \$ w7 I" c/ _ _9 n' @過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。2 K& J5 @1 F* I+ Z- c
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4、晚食高鈣食品引髮結石; }) X- Q- D* Z% ~8 v* n; V
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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7 w X6 M- l/ x4 i# `. ttvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。www1.tvboxnow.com9 o( w2 b8 R# ^6 g; L" L# [# ?
+ Q0 N4 E$ W4 G$ U$ w5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 ]' F" a7 u2 F) G, s' `0 v
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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! A, m+ g/ d0 a' b8 G而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇 l, }$ h4 T9 t X- s, k, S0 |
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6、晚餐後的甜品是禁忌
9 w5 C* k1 k7 m4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 \+ [ j/ U
: k+ A- U6 L1 l: E+ w6 Twww1.tvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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