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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 j( d, a5 f( P' O0 O# z
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. p7 n T6 y" n! W9 b4 q0 |tvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜
. G; P$ M# O3 W4 B! m古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。, S. t8 M* f; e9 S/ b0 s3 ?8 v
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。7 O$ k5 M6 @7 J
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇2 B! n# n% l/ q' y# s9 q4 u: g
]/ O, b4 e. n/ Y9 a# L2、油膩食品應拒絕
, _6 X) W4 T# \0 t# dwww1.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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, [, L! ?% K- h% k9 R9 D3 j% r5 A公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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+ F' I* i4 G- M% H" a7 c D0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」
6 H: p3 ~: P$ q, [% u0 atvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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* E' `7 a/ ^( c4 y) p# p+ y0 V/ q公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇/ q/ J" z M( ]4 K8 M
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4、晚食高鈣食品引髮結石
* b' z4 X5 ]$ P* d* ^/ u晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。tvb now,tvbnow,bttvb. `1 V# f. X0 f: J: g
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 I) n: O. N+ d6 _, K J
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
2 i) B" V* i8 jtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。0 ^' H: T1 ?; w6 ?. ^
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6、晚餐後的甜品是禁忌5 T$ I% [2 a8 O: E3 k0 B
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www1.tvboxnow.com% b, J! j) {, `& ]2 T" J
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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