9 X. {1 G* k8 S5 ]% qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 Q8 F) n$ D( x: e( B+ i
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; X! ~% V- g8 N& s3 [8 s- ywww1.tvboxnow.com1、晚上吃姜等於吃砒霜
0 S2 T+ B9 y( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www1.tvboxnow.com, F5 g0 k( X- s5 n
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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3 H5 q" q4 r; F3 W7 t O) ~! ]4 }生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e' W& ^1 ]4 [. {! d2 H; X; f/ X
9 S7 Q! s% T/ Y0 O0 @1 c7 h' n公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕
! s) L! M! A! ~- ywww1.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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, @( }% J, ?* Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 b) I0 e" M, Y2 @$ S/ E( y3 V* Htvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j) F: n1 @; L- R7 v- O
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u% Y9 X- G; s; W4 `! r9 Q
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4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇( s: L6 t3 i. W* `
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
1 P& u# d6 U+ }! F% U& M* i# s4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 v" a' [9 u! Z
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶公仔箱論壇6 W4 v" s; V$ A
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。/ ]& ^% w4 t: {6 {" J
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q4 S! B+ |+ g, @0 |3 F) T
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6、晚餐後的甜品是禁忌
: D6 C! c% ]$ z8 s* b4 q2 T很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, j7 E2 D d3 f
+ v2 i5 S( I3 a( O公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。4 J3 ~4 z6 B2 a) ?! z
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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