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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。( R4 |4 w8 O. w% e W
, E$ a2 l/ H; A) @" B8 T" F傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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|* W9 K7 P+ e0 @) W9 Z以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。' S+ z; L: o; A6 r
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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3穴位減緩手腕痛公仔箱論壇# v' _0 M r, x. Q. c
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。% G, y- \( k9 P: {" l: b. I
. x: @9 E+ L# W; P4 z7 ?- N公仔箱論壇2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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7 O! }: n' I# e9 I/ y. ~% l8 r+ Ywww1.tvboxnow.com3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇: b2 P3 s3 P* B# `# y+ ^) v8 S
4 A+ S( w) I" w0 K" htvb now,tvbnow,bttvb孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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0 x! v1 K) a8 M0 ]* l; Otvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
7 ^! L1 h5 T0 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n) W1 a! ^( P( k/ S
避免手腕痛加劇應：
* d% t; k, H$ a; C0 P* O/ J* Qtvb now,tvbnow,bttvb1.避免食用辛辣、刺激的食物。( N, D5 i$ F1 J9 J
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2.避免吃冰的食物。& f# D* h2 u4 ~7 F# Z
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。www1.tvboxnow.com! X: |( m- L- d! b
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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