[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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2 {0 L$ J5 ]4 F! D0 C+ a0 ^7 @4 l0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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8 |1 {3 c( [4 s$ H' A4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；2 P4 x$ M0 M# @+ ?- _% P

& A8 P9 e( }  `3 g* y/ J5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？公仔箱論壇0 U' \. a1 c* ~  i' K1 c2 H: G) c/ m

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