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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。- P$ k/ K% ^3 T" O
! T+ `+ g/ w% W6 c2、糖水催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! N1 P% {% K9 x, o( D5 c' c
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$ u/ i" a, e" j; e+ _4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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( v5 s; h4 D" wwww1.tvboxnow.com牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。www1.tvboxnow.com" r# V0 h+ |% S$ o4 H5 H9 f
7 \ D- C A9 g, `- `' L( O6 Q7 o公仔箱論壇4、水果催眠：
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$ Y! n: o2 Z( O; r) h8 b, j( \& Gwww1.tvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. K% ^% V4 u) E, w" D- ~
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5、麵包催眠：
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- D3 w5 i6 x0 d$ `" ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U2 f2 @, A* ?: s; v
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
9 o! s6 d% Z3 d+ l: [% g$ u公仔箱論壇
n# ?! l9 s6 ]: Pwww1.tvboxnow.com6、小米催眠：www1.tvboxnow.com7 ~0 A& X( z+ x, M
5 \; `7 ~# X6 k) p; M2 j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 M8 w7 @0 A2 x7 C
9 O# G8 ]7 a# u7 H公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。. r' Z1 }, B4 T, @% Z
1 @2 c% B1 W. W, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：
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7 S1 a$ N" G* C9 E6 z公仔箱論壇藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \& C- K3 B* @1 F
* d5 o3 L& l* g- }& }5 E9 X公仔箱論壇8、葵花籽催眠：
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$ {. {! P* i+ D% h葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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2 @! Z% a) ^% Twww1.tvboxnow.com9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。% ^3 c; S6 u# l+ l+ {4 l
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10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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9 l; u: ~2 b# E5 Zwww1.tvboxnow.com11、自製催眠飲料：公仔箱論壇8 {4 @9 U4 {) @6 `
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0 s7 P5 |- E, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' M8 R6 o- v. t
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, \5 s/ S: v8 L7 `& U
R: @7 |' h% g; t' `12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb4 j. h; K; x8 G |) G3 ?) g) ]
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& Y& x) W& g$ L: J4 J8 N% {www1.tvboxnow.com萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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