根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！www1.tvboxnow.com; c& L1 M7 c) Y+ k
M9 c$ c: w, i; j9 Z- S# s1 X- m公仔箱論壇適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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, D& P: p2 s7 F, Z除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！2 [& ~1 L; Y3 [7 c4 E& ~+ ^. w
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超強食物6：西柚
! t3 \0 A9 g* M( ]) ]5 jwww1.tvboxnow.com在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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# ~2 n* }7 R8 _$ J' z& a摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* |( S7 S, ~6 ?
( E! v! }2 [" u B1 r公仔箱論壇超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( w' S! J5 K4 @' F% }
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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7 G) {" ]+ E# P3 b9 iwww1.tvboxnow.com摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。% K3 i6 T% M2 Z3 S; A u% X
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超強食物8：西瓜
2 [2 x2 [3 T0 y+ l5 n- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。www1.tvboxnow.com! E1 K' H, @# O$ O; z
9 A. w' h! t0 _4 V7 {公仔箱論壇西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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) m$ ?6 c/ S8 ?7 A蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 _7 W/ ^0 \7 Q
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超強食物9：蠔- ]( {% m2 p/ P0 I: u
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇www1.tvboxnow.com' X7 H$ ^6 h* p" K
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ B& }# e+ K
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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