根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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8 u8 o) s+ \% p, g* x, A* h適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E9 V: W, n5 q, D. y
! k$ O) Y4 _2 F, H) X# G% Ttvb now,tvbnow,bttvb除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚www1.tvboxnow.com) J( \0 e8 d3 Q
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇/ S6 k& c8 q% [" e2 [5 |
8 P0 k# U; K* }. K$ ?$ B' d7 N! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂
0 v y" F4 v/ m公仔箱論壇有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇& @ ~. a; {% M/ j
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 e! Q( L: x$ l# d$ O# N, X5 ~1 f
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。& q2 U* G) U% g* F4 I- V9 ]. h K
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超強食物8：西瓜
2 j! e, r9 c! K7 Cwww1.tvboxnow.com吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。www1.tvboxnow.com/ f. ~. e. i; |8 w L9 |4 b! g
6 Z+ {" }% ]8 j/ c% B% Htvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔- ]5 [) P6 n* t. ^/ x: {
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb) T0 I, X0 n9 s
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超強食物10：蘑菇www1.tvboxnow.com1 T' B: N0 M) ` g3 E
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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5 P# [( D$ H, m" Bwww1.tvboxnow.com適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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