[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 d9 I5 m! Y) G. B

一、生理期最好的補血湯
公仔箱論壇1 b4 e; |/ S  ~4 X! l
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。公仔箱論壇4 E9 e1 e8 z' F" w) N

１四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。公仔箱論壇4 A5 }0 j1 D% g9 M5 f) |! S
公仔箱論壇9 j) _: \& D- J) k8 {% @- b
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z: u) V' ~7 B
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。+ d( |2 j) Y' B  c9 I9 M: ^

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量www1.tvboxnow.com: _3 `# q. b0 g+ z" V+ e: B3 ^
, ?5 }& O: \7 F' K, p
做法相當簡單，就是一個字熬。% D4 i: @) U2 e1 U4 G

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、雲耳紅棗煲黃鱔www1.tvboxnow.com( u3 a9 @( ?1 v3 c
* @$ J" Y2 |  ]* k
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
4 ~# V6 t7 Z! j
做法：www1.tvboxnow.com; u6 h  W" I! ^, w! G5 O
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。7 M( g) K& I8 k
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。% ^. C  {4 A+ ?, w

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a& O* \$ z) i
4 p5 D; k+ b* y3 W0 P1 y( t
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
, ~! Y2 w; ]2 Q8 e2 ]5 }

6 }9 p- \- `- S/ K0 W* y6 t

二、補血養顏湯$ g* n& b1 u# ?
公仔箱論壇( _; g. F! f! J- T
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。
0 P* c! V& }( N0 ^0 y6 [
１）銀耳南瓜補血湯
( b+ R: ?& z4 Z/ N% C
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o2 @+ j4 ?4 J& a0 g' q7 k  I0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 \# P8 ?' U( S" d6 c6 W
做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。www1.tvboxnow.com! e: ?- v6 u" v5 X$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) t8 F: f- M# o8 `
２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。tvb now,tvbnow,bttvb1 h6 S* k. A: ~$ T# D; J' Y
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。3 i+ C  ^- x7 l
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! {! o+ T, K2 A" J& f
2 |8 w# c. {: Q
三、補氣的補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。
tvb now,tvbnow,bttvb- L. R; M# M7 {
１、圓肉姜棗煲瘦肉
, u6 z. d% K5 }  k* w9 }
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。
tvb now,tvbnow,bttvb* v; u" J' `% a6 _% A# U7 Y$ v
做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) @( E! N- d" ?( l
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。www1.tvboxnow.com0 `/ v$ W% ]' U$ f3 J
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。公仔箱論壇) [. J. |( d0 Y" ~
公仔箱論壇) Z! Q* \  [9 Z! f# y% D2 V  t
２、　章魚乾豬腳薑湯
www1.tvboxnow.com9 [% g" T6 x5 [# R8 O- c
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。www1.tvboxnow.com8 P6 F9 s: A; B( `/ Z

做法：公仔箱論壇* m& ~2 ~9 P! ^4 ^
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。www1.tvboxnow.com2 @0 B8 Q! A7 U8 Q+ ~; r
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
www1.tvboxnow.com' @3 F8 C+ i) b9 v$ e: n9 `3 q7 B

公仔箱論壇) g1 L' W% N4 `! {) x  u- ~# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^4 N0 c6 J' G& J' I* b
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 \2 X1 P" W/ N. v1 x
% w4 o, y; k' o2 r) t
1、金絲棗燉黃耳
　　
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T/ o" C8 n& D- T9 g
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹www1.tvboxnow.com2 f6 B( I5 Z' m' z" M" x# ~
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 G  w2 {7 b/ F, |: m0 T

做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；- O- Y( f# B% |  i( Y) h" s& c! O8 X
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；www1.tvboxnow.com) L* ]! d: k+ m* \' I8 l
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ], |/ T  d' b0 ?

3、黑木耳棗豆羹 9 r+ a8 l$ y+ H3 a. A, h- U
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。  u# s' u5 U& t! F+ O& z/ a
公仔箱論壇$ C  D: ~) \  [( w# h( w
做法：' M( v0 j6 A# V% s+ V
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。tvb now,tvbnow,bttvb' ]' i  P3 e1 k, z* B+ K' `
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" e9 H, y' j# H' {
4、黑芝麻紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x. S' B: o- z2 u0 }
公仔箱論壇; f. J' [  Y0 h0 T
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

做法：0 f& i. \! c0 \: w$ I. m/ |3 U
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 {8 s& |0 a, N" Q8 M
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；公仔箱論壇- f4 R4 I0 }  J: z5 s+ n: J* ]6 d
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb1 U* e. l( Q: W$ r5 z
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。公仔箱論壇  i2 S3 X4 @8 ]; n
9 Q% _7 R/ \" ~% p
做法：www1.tvboxnow.com: f: ]4 v& L4 t3 L/ G2 Y) G
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 b% ^- U! |+ M( G" F( d

6、炒油菜9 _9 V% T; t" [/ O* h, t
www1.tvboxnow.com6 A6 N+ L% B. q' l
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。

做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；tvb now,tvbnow,bttvb  ?7 K- {- z9 g
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 D2 u- p  T2 D

7 X- i* k; r( w& C
7種女性補血養生湯1 Q. w( y- w/ }" H5 g* J( _
tvb now,tvbnow,bttvb! Q/ J1 ~+ B7 p' v
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。www1.tvboxnow.com  F' c* t/ ^$ m

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
- D9 s+ n, r8 ?4 h: I( Y
雙紅補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 r5 k5 y: y  {5 ]1 y
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
tvb now,tvbnow,bttvb: y$ e- z& N6 v* X2 U3 C8 F" ^
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。tvb now,tvbnow,bttvb7 n! V  w* p0 b& ?7 l: G

公仔箱論壇* T$ L7 R4 h4 z9 N

黑糯米補血粥' f+ e$ s1 [2 Z9 A
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨. J  b# o. G5 p4 U3 d+ U- o
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片公仔箱論壇( U9 ~' @2 t! ^- c) e
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。1 U, J0 W, h5 |2 F9 r
公仔箱論壇  y  t* }# M/ H, y- a/ x
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 G( c0 ?* T3 v# ?1 i
5 {1 ?, n* e+ P0 Z2 H+ k" a
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

姜棗紅糖水公仔箱論壇. z5 H* K4 r% d( V' Y# e& ?1 t, \
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。公仔箱論壇. X  W4 O8 H( I5 S4 c3 r
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

公仔箱論壇; O/ M  F" a/ u2 h/ F* i
山楂桂枝紅糖湯www1.tvboxnow.com  |9 y' J6 M! B( ~! t4 B" Q
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。公仔箱論壇$ i5 D9 N8 A! K* ?/ j. L# Z
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。5 d* o3 {" T2 i& M9 R6 u
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
4 g. H8 ~/ O. z4 L9 z7 [& _
薑汁薏苡仁粥tvb now,tvbnow,bttvb/ m+ ^( v& e: c0 N: T
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 r( j2 Z' K. v
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。& a$ _" _1 A( W  N1 p. q! [+ j
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲公仔箱論壇. t. j& _' N. c) X# a
材料：烏梅15克，紅糖;30克。公仔箱論壇2 ^5 S: h- n$ T( [3 |2 [
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* J- O( ^! n, @! i- R* l/ T
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 ]7 v6 T3 I7 l  Z2 N( R. @
公仔箱論壇* S: `6 k0 ~& B4 x5 s
黑木耳紅棗飲% j$ u' b$ D7 e5 ?+ X
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。7 X6 Z3 P) g& N  q
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

+ K! }0 e# e" [" k
藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。www1.tvboxnow.com1 ?6 w9 p5 C9 H, Y
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。www1.tvboxnow.com6 _* H9 A' x' p; U* \; F
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。
tvb now,tvbnow,bttvb% q+ Q* u; [) g2 \
荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。: k# T" v; K8 ?" {' c
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表