[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。2 y& ?# K% N2 C7 [& @
公仔箱論壇/ I$ O4 I$ a, Z  T7 C9 t" v$ }: R1 I
一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
公仔箱論壇$ I. R4 y. f4 T- Y
１四物湯公仔箱論壇$ t0 ]/ ?7 |3 {4 V
/ f' E1 @" ^" `8 B  G  C
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。- F' ^9 E* g* M# w3 n* U
公仔箱論壇+ Y) t5 [( {  {
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；7 ?$ I, Z0 K4 X1 `- d" u
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
! c0 P0 s8 z4 X
２、三紅湯
公仔箱論壇) y8 ?) b4 M) y8 S  l
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j/ y. m/ G3 b( A; `

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。+ p8 H" A! K% B, I- m# j0 e) b

３、雲耳紅棗煲黃鱔
tvb now,tvbnow,bttvb* J0 s& z5 H- M
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。$ |+ W- [: u3 c; \7 |" I

做法：- S0 G1 X6 D9 [% [7 W' C! |
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。  t4 ?. y! Z( v! Y0 K4 T
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
tvb now,tvbnow,bttvb0 [1 O2 z% A( y; F* E
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。! T" j0 Y/ o. h) c& x

其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `- ]. D6 E; T0 [- {& s& Q. s

二、補血養顏湯1 i; B8 O* t8 |. O; d# T0 E: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B3 h( R8 c: v" }
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。tvb now,tvbnow,bttvb( Q- D: N& U( a( U0 [4 _- f

１）銀耳南瓜補血湯' G5 ?" j( ~$ B  \

材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌwww1.tvboxnow.com5 Q; ?0 R( P' X' X

做法：
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ e( p$ q" l+ R8 S
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

２、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：) L4 M7 f, E* e" \
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。www1.tvboxnow.com# C2 l0 `" P7 z: h
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& ]! L8 N, c0 H& ~
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。tvb now,tvbnow,bttvb7 R% T& n  Z9 Q
www1.tvboxnow.com4 V7 o4 Q" g: h+ a1 Q
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb' T+ A5 b# s, ~* R( @# S4 `# \! f
公仔箱論壇1 o: k. S. B) ~& e) J. p
有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。! F% @' e  J( R0 S

１、圓肉姜棗煲瘦肉公仔箱論壇( Y( [4 A! @$ \* v% v
公仔箱論壇' y2 v8 x2 A) Z9 A
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。8 }6 [/ l$ Q- _) ^5 c" M" H& ]" f

做法：tvb now,tvbnow,bttvb' @' b' T$ Z& ~# i7 z: Z
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。
' m3 E$ l$ o$ q; m( g! e# w( K
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。
www1.tvboxnow.com  l% l" O8 H6 P8 u/ O9 L4 ?1 {4 L
２、　章魚乾豬腳薑湯: X% i8 J1 x! G0 j+ _/ |
2 p7 I! f: w& t5 b7 E
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：公仔箱論壇( u' ~; L8 t) L) j) O: k. t; i. n+ H
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。tvb now,tvbnow,bttvb+ b* z* Y; E- r3 s: o) X3 I' v2 s
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。www1.tvboxnow.com( j2 F; Z3 k- F8 V' b' ?/ g8 r
www1.tvboxnow.com: M: v* L6 n8 b, p1 @, a
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i: O8 I; r, W! R6 t# I9 S( t
1、金絲棗燉黃耳tvb now,tvbnow,bttvb' `8 ^# |: l3 h8 s p
　　tvb now,tvbnow,bttvb% y4 N( {0 m4 `
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：公仔箱論壇& l# H* m' M" E5 ?5 v
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ W4 s2 d V1 ?" ~
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `' M, ?3 Y8 _- }. p
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。

2、蓮子核桃羹- S; M" s3 h$ J/ Y; J$ |
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。
0 i: ^9 K3 I: i! w& a/ l
做法：
①將蓮子去皮、去心；
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；7 L( O/ V4 q, P) g$ v, r
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；
④轉用文火煎熬一小時；. {5 Q/ s! \4 U- w1 m$ x/ {
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。
tvb now,tvbnow,bttvb: l4 m0 `' |2 \2 I, O9 ?5 s
3、黑木耳棗豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
tvb now,tvbnow,bttvb7 d1 }7 E0 W& C8 H1 {8 {# q; y
做法：
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

/ M9 G# ?, w; T) z  V6 o# V
4、黑芝麻紅棗粥- e& r8 J! b  R" K* e8 J  Z
tvb now,tvbnow,bttvb: E/ S3 l5 ?! m
原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @% _: ?7 ?7 c2 D/ P, ^3 e# B& l

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A: k; _# y5 T$ l/ B" ^
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；3 S; e( t- l& |) j2 O8 S: h( H; \% T, Z) V
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；tvb now,tvbnow,bttvb( z, k" p% S5 o6 o. I
③紅棗洗淨去核；tvb now,tvbnow,bttvb4 {- [1 C6 m; F
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 p7 c/ K/ b' Q0 c% N
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* f, \- o' y. T7 r, c
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。6 l/ k1 A, Z$ ~4 `. v

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。1 j& M$ m( d  S' e" T! |& O6 _, r8 X
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。
; N' t) [" n" x
6、炒油菜www1.tvboxnow.com$ s3 F9 Z- m6 Z

原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M& M% D9 Z" `  p! e
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. d6 b3 c  O; F4 j$ n
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p, j$ S! }: F9 P; a8 g9 ^4 O
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；; v+ E% P$ g2 O9 y/ z# i, E3 B+ i
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；# A, L3 W& Y' t3 x- P0 Y* Y
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ E9 s; S' S3 k* t

7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 d  _% V- |8 E# @. @" _

養顏補血燕麥粥* v1 R2 a3 S+ B# Y( O+ \
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 @/ |4 g  a5 Z0 h

雙紅補血湯  u/ `- D! w) k4 `( ^6 a6 p9 Y3 Y
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
www1.tvboxnow.com7 I9 \9 Y8 f- J3 N
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。/ |! s5 q9 h/ d" }/ X2 k& y
www1.tvboxnow.com) R1 }/ l5 _3 [$ O; {; j. n

" f: h( g6 k1 q' [/ @: g& w
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W9 G6 G6 \) X! @
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。tvb now,tvbnow,bttvb g/ D# y( O: G5 y% t
tvb now,tvbnow,bttvb$ [' P# ^; E8 x% ]3 h8 v% W9 b
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
公仔箱論壇3 f3 O; P: f( C2 v! {; h
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。公仔箱論壇7 B( a6 t" Q- [& I0 u

姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ t7 {- W+ A7 Z. J
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

tvb now,tvbnow,bttvb' ~# a# Z2 ~4 h- e4 \

山楂桂枝紅糖湯www1.tvboxnow.com5 G4 U3 g4 M* L4 N) @/ v
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L4 `% n& b7 }9 P$ o% [
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c  }3 s6 b# d* g4 ?
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

薑汁薏苡仁粥7 J4 y9 t. X; f. G7 k
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
) \- `, V4 F6 {# h1 s# B7 p9 O
烏梅紅糖飲' ^4 D% `. {& K/ x; _0 L
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]7 Y4 V4 I- M  I6 H6 z, Z' Y
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
www1.tvboxnow.com4 q* A0 ~% I; `! ^$ v  F
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

( ?1 J8 U9 N# n: c! d7 x4 z3 ^: r
藕蓮飲tvb now,tvbnow,bttvb3 @5 \! E: h- J
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。www1.tvboxnow.com. U0 B( x/ h+ S( {
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。tvb now,tvbnow,bttvb( V/ n7 F% A5 O. l3 Q

芝麻龍眼粥公仔箱論壇& [' a+ s! C2 C/ G/ h* U W5 [
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。

荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb: D% K) }3 t' Z1 L
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表