[健康資訊] 喝什麽補血最快？女生必看，去色斑，氣血足，皮膚嫩

女人是天底下最需要補血。經期、流產、生育都會讓女人失血，吃什麼可以把失去的血補回來呢？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一、生理期最好的補血湯
tvb now,tvbnow,bttvb. v7 `. v# `8 ^. j: {
女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ _* N* B$ F/ v: {8 X$ D3 g
１四物湯tvb now,tvbnow,bttvb; i+ w( V8 i% R1 ?: q5 b2 B
www1.tvboxnow.com0 y6 B. f6 \: H8 X' `5 E
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
; v* H" ?1 a7 ]6 X/ R
１）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；公仔箱論壇- \3 L% K. a9 j9 Q1 V& \; V
２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
３）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。6 h/ H% u- h- t; V2 F: N$ Z
; V3 ~  R: R; r4 H- w0 [* e
２、三紅湯- i. L  H* Y! [% j0 F
: H0 G9 {2 m# i* k; k3 m
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量
tvb now,tvbnow,bttvb& l8 S! c) K& d; t0 R0 C
做法相當簡單，就是一個字熬。5 j4 V0 Q8 X2 D% V. x

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。www1.tvboxnow.com$ p" e0 ]  g5 ]% Q' n6 m+ [3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k0 O/ i6 L) B" J
３、雲耳紅棗煲黃鱔
tvb now,tvbnow,bttvb( X' z1 e: E$ F. L4 W7 X7 u- V
材料：黃鱔２～３條、雲耳３小朵、紅棗１０個、生薑３片。
www1.tvboxnow.com2 Z" O  S7 m/ n, y, O% z9 [# f, S
做法：
１）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。www1.tvboxnow.com  G. p3 w% W! e, C, M- H
２）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約１個小時，調入適量食鹽便可。
公仔箱論壇, X3 u# L+ Q3 ?" s
這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。6 Y2 s: y2 i9 i! \2 I6 r& P3 ~( I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" E- i& O8 J' N$ ?4 U
其實，這份補血湯的量足以滿足３－４個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說　，可以請媽媽幫忙一起燒。
tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 K8 C; \' y$ W2 E

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 u+ r) ~+ P! M- n
二、補血養顏湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I; F9 y- E( A& _6 J: L
tvb now,tvbnow,bttvb& [1 ]* ~6 V+ Q: S2 I+ }4 L7 f5 G. ], W
以下這些補血湯主要是為了養顏哦。/ O, d3 C6 f( l8 v! B- g% p

１）銀耳南瓜補血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R6 D* I9 k8 b, Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. `" }6 d( `; q1 z! O7 @9 X7 B% P
材料：南瓜２００克、干蓮子２０克、銀耳２朵、紅棗１５顆、冰糖適量水１０００ｍｌ
www1.tvboxnow.com+ P' E$ o5 c. o& V7 `! n0 F& t7 ]
做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ w+ }* T" A
１）銀耳溫水泡發約３０分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。
２）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮１５分鐘。
３）放紅棗再煮５分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。
www1.tvboxnow.com, _' A. D; A5 c3 p) F6 B
２、百合白果牛肉湯公仔箱論壇' L& ~& I, L5 p6 U& V$ D; H. l
; g) ]$ X* q8 [% u& S. ?; o7 o
材料：百合、白果各５０克，紅棗８個，牛肉３００克，生薑３片。

做法：公仔箱論壇. r+ g5 A* @" i3 ~
１）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。1 a- }9 j4 _3 B. c9 q' ], r
２）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水２０００毫升（８碗水量）。www1.tvboxnow.com8 l/ Q/ Z+ s  e
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! S5 h. V3 D! y& @
三、補氣的補血湯tvb now,tvbnow,bttvb, Z! J$ W3 n  Q7 e, Z8 J- U

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

１、圓肉姜棗煲瘦肉www1.tvboxnow.com+ D* w  `& d, f2 O+ T, `  J8 o: a
www1.tvboxnow.com# e" T6 [3 O7 m9 V' C
材料：圓肉１０克、生薑３片、紅棗１５個、豬瘦肉３００克。. _; @; |6 ?) ^3 \0 Z' s

做法：
１）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
２）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量）。
３）武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量食鹽便可。此量可供３～４人用。. o- ~0 {) H, X1 d3 ~2 e+ n" k8 A

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I8 C- c* x8 c. n

２、　章魚乾豬腳薑湯
www1.tvboxnow.com' S- d0 D. L; m1 v0 R
材料：章魚乾１～２只（約１５０克）、豬腳２只、生老薑１塊。

做法：
１）章魚乾略浸洗；老薑切片。www1.tvboxnow.com/ g3 R7 Y" H/ m" G+ l2 m* \
２）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。7 g. b- D3 `  g
３）一起放進瓦煲內，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸後，改為文火煲約２小時，調入適量的食鹽便可。
tvb now,tvbnow,bttvb- \: g) C& K2 G1 G0 m7 Y
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
  q2 [& p" M+ e' D# U! V+ a

tvb now,tvbnow,bttvb4 n8 g' h8 {+ r* ~) K/ d
公仔箱論壇$ {* w: L' r, G3 A0 G6 }
如果說減肥是女人一生的事業，那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎，就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲補血湯的時候，也常常能感覺媽媽就在身邊。

1、金絲棗燉黃耳# f- u: L9 O8 }& L- c1 C: W5 a) D- ]
　　www1.tvboxnow.com3 J" H* s$ l7 O6 j3 U, S9 w1 b
原料：蜜棗60克，棗干35克，黃耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：
①將蜜棗、紅棗（去核）分別洗淨，蜜棗瀝乾水分；公仔箱論壇4 {9 d/ V- b6 D' R  p& q4 V
②將黃耳用溫水浸軟，洗淨，瀝乾水分；
③把蜜棗、紅棗及黃耳、薑片一起放入小型燉盅內，並注入適量滾水至八分滿，加蓋封實，用猛火隔水燉約1小時；www1.tvboxnow.com- ]; d+ E2 I7 ~1 k9 m. I
④加入適量冰糖，再燉至糖溶，即可盛出上桌，趁熱飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v1 J1 t2 W- y+ x9 e5 d( ^
www1.tvboxnow.com7 @7 E$ y% b9 Y9 U
2、蓮子核桃羹
　　
原料：蓮子20克，核桃15克，白砂糖10克。公仔箱論壇- A4 S6 U$ y: I0 U- F  F5 C1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- g) }0 L  k3 X# V" c/ J6 [/ D
做法：/ u/ d( Z" Q; X' v; n8 Q& B
①將蓮子去皮、去心；www1.tvboxnow.com4 G$ W% u. }1 e4 }( X
②桃仁一炒香與白糖拌勻，研成細粉；
③將蓮子放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；tvb now,tvbnow,bttvb# U" d. `( s4 b' \; G& G3 ?
④轉用文火煎熬一小時；
⑤放入核桃白糖細粉，攪拌煮熟即成。

3、黑木耳棗豆羹 www1.tvboxnow.com3 F8 ?4 p* M8 o3 |7 M' R
原料：木耳12克，大豆40克，棗干12克，鹽1克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" ^% b! u+ i% ^' k! t
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W- [* {6 Q6 d0 B; g: H3 g
①將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨、泡發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' P$ @1 k# _. `8 A! m* e7 `
②鍋中加適量水，將黑木耳、紅棗、黃豆一同放鍋中，燒沸後以小火燉至熟爛，加適量鹽，稍煮一會兒，即可。

www1.tvboxnow.com. d  t: P* l! h6 i  p

4、黑芝麻紅棗粥公仔箱論壇# i6 ]# u8 e9 B* Z

原料：粳米150克，黑芝麻20克，棗干25克，白砂糖30克。

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 R# r1 [# ~8 S
①黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；
②粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
③紅棗洗淨去核；
④鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
⑤然後改用小火熬煮，待米粥爛熟；
⑥調入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉絲湯www1.tvboxnow.com; t, u. y% \4 Q. P

原料：粉絲50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，醬油15克，澱粉5克，鹽2克，味精1克，小蔥5克，薑汁1克。

做法：
①干細粉絲用開水泡開；菠菜法淨，切成段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w* d! e  i, s1 Y* B. M0 \! c
②炒鍋放在火上，放入色拉油燒熱，下入蔥花熗鍋，加入高湯，下入粉絲、薑汁、醬油、精鹽、待湯開後，撇去浮沫，下入菠菜，用水澱粉勾芡，淋入香油，盛入大湯碗內即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C( |! |) N+ d" E; H" X# B
! I- @# S% }7 _8 w! f
6、炒油菜
公仔箱論壇7 s+ R% d  C% U. Z% z! K/ b8 g
原料：油菜350克，芝麻50克，鹽2克，味精1克，花生油12克。www1.tvboxnow.com4 p/ R9 }/ j+ H( i
. |: F% m. E/ U% E' u) K, F, L$ B) {- Q
做法：
①將芝麻去雜，淘洗乾淨，放入鍋內用小火慢慢炒；tvb now,tvbnow,bttvb; D5 \+ K! c! a$ A0 V
②炒至芝麻髮香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；公仔箱論壇2 o; s( ~. a6 p
③油菜揀洗乾淨，切成小段備用；
④在炒鍋內放入油，燒熱後放入油菜煸炒片刻；2 ]+ Y5 u  X& C) Y8 v' g
⑤加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥點入味精拌勻，裝盤後撒上芝麻屑即成。
www1.tvboxnow.com+ [1 W- ~, j( Y" h( t

+ j _9 u& `- u2 q9 s

7種女性補血養生湯

銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己，先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。公仔箱論壇' s2 L% N. I, @! T% Y1 [% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& v% K- g F& O7 j8 B+ b" p
養顏的木瓜銀耳湯" [/ s" o4 c. I* q7 `( K4 P
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! T$ i5 {5 b1 ?: L" E6 n

黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次儘量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）

當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片$ Z% g* T6 l% U( A2 N: |
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 P+ I" L) E# n/ i' O* e

黃豆雪梨豬腳湯7 n% U( u2 j0 k3 O* r
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。公仔箱論壇) B; H% C5 J7 {6 x9 x2 f6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i% D' u3 I3 O# r2 D
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。www1.tvboxnow.com9 {+ F! `5 T1 U

姜棗紅糖水! F. s$ l9 O# Y( J5 w; q1 \
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 k" O; g& K; l! d8 O/ w8 H+ g
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y# q( u' O% o4 o

山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。tvb now,tvbnow,bttvb* I, I+ X: x J% u$ Q- L6 N& p, M
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 [5 Y, ~- Z

薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb! F- p2 Q/ H9 f3 Q/ I
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。www1.tvboxnow.com3 W9 t6 x. w, Z! d* O( x- D* b% X

烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。! H( j' o; ^/ _) [# g j

黑木耳紅棗飲www1.tvboxnow.com2 L# j3 x# E4 a# M5 f% v
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

公仔箱論壇; B8 k9 R( M; D0 b
( G* t! F6 \* ~9 l" w
藕蓮飲! \$ r0 Y" h, n$ x& c# ~
材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。www1.tvboxnow.com; c# v' N  \8 i! y; m3 ]

芝麻龍眼粥
白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。www1.tvboxnow.com: ]- ^- o) V0 @! V/ K' H: Z) I
先將龍眼去核，紅棗去核，洗淨待用。淘淨糯米放入鍋內，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。5 S4 Z* U" Y" J2 {3 Y
具有養血烏髮、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用於鬚髮早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M% P/ Y+ C3 P. L. O$ L
; B+ T5 L2 T# l2 ]  d
荔枝蓮棗粥
荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。
先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸後，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* x0 B% N6 Y, C4 R  F
具有溫補脾腎、養血之功效，適用於面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食慾不振、腰膝痠軟等症。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表