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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb: X& K; P7 _/ q: B4 b M
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。公仔箱論壇/ {+ x) Q& k9 I6 G
* Z9 Q% m) M- W# t# q0 s【喝茶飲】杜仲甘草茶+ d- a/ ]# d; G( J! A1 A1 l8 N
材料：: {# \' b8 \+ Z, n/ J; m1 A
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
6 o- t9 W1 |' c3 P8 P9 Cwww1.tvboxnow.com做法：
# Y9 Y! f6 H6 L1 x$ Z6 Q% H5 e將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。公仔箱論壇- _1 t; N7 N8 {9 V
功效：
) x" U! L Y% \7 ~+ _www1.tvboxnow.com杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
3 x, `! `3 t" G4 B# d提醒：
- H/ \3 d( I: ~: ]9 Y& q( [此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
3 ?+ b- S$ {0 G4 K" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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