慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, S, b- w4 e3 B5 s8 [; X. k
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。www1.tvboxnow.com3 w0 m r4 @! q( v/ B. a
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，7 ~; h+ v* I! A; C& w: s2 f
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
+ k0 v, `; y+ v# I9 d: \局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' Q$ g5 d/ o9 v/ T# b
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
+ h4 z6 j7 `* N. R$ jwww1.tvboxnow.com醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，www1.tvboxnow.com4 R# Z( |: M/ S3 Z' |
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
4 G0 ^: k' c4 E4 f8 Gwww1.tvboxnow.com可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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( s1 Z, G4 F7 k) G# n aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N$ F* m+ T6 |# W! m0 W. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部運動鍛煉
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) h# x: x* g3 Q0 p; U1.腰部迴旋運動：3 A3 m( E0 D' F! q/ N6 c. u3 k
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
. Y$ G; R$ m# U& n3 w$ l+ Z腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇0 g/ S$ x1 `1 X! ^, C5 H- N
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
1 ]1 C! ?( Q, T) S+ kwww1.tvboxnow.com仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
3 U! P# r' C% H! P& utvb now,tvbnow,bttvb用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 公仔箱論壇, Y$ H% I j& q( r7 e/ O7 Q3 t
8 L5 a1 F/ ?& i& `- z7 A3.三點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G% i" }" k- b: N, [- A
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，2 b0 T9 B0 v' R! d6 B; N
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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|, d" F( x2 B) X$ }% W6 [. a i, w4.四點支撐法：
9 M6 n2 \( d( P8 |) t5 Q公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
* i* h: ?! e$ E& J6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb# F u6 m( e' n* y6 G6 S
8 a x' k& M9 R' |5.抬頭挺胸伸臂法：
9 y5 S( [$ ~8 g' W8 Z3 X' T公仔箱論壇俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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" s! I6 ]# `* |5 qwww1.tvboxnow.com6.伸直抬雙腿法：公仔箱論壇- E6 r/ M# l3 m
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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3 p* `. g! Z5 W4 B* i G! Fwww1.tvboxnow.com7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 C, R# a3 F* c/ i: X
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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