慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，www1.tvboxnow.com' d" c) {& O3 }
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
$ V5 C4 n3 H5 g2 z2 b4 S' ?& ^* P腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
, u& N1 f3 Q' w! _3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
( R2 r! Y: \* ?8 k9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
& L. `$ [* Y6 z. A! }( |* c兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。www1.tvboxnow.com! z6 f# Y( ~" [! c
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
% K" G. u9 @" [$ {: L2 E2 G公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，公仔箱論壇. s+ h! `) }$ h" S
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇0 u1 B! Z7 q6 D, S @: i% G
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腰部運動鍛煉
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; C! y& f. ~- \* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰部迴旋運動：tvb now,tvbnow,bttvb% _: g) u& A$ y/ i
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
1 a+ j( _* H' q; B) Owww1.tvboxnow.com腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
& i( {: p: f% J: K) R2 G& Ttvb now,tvbnow,bttvb順逆交替迴旋各8次。 www1.tvboxnow.com1 n0 x) @2 a7 ~0 [
3 w$ ?& ^( R \' N& p& {4 v8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：www1.tvboxnow.com( N' \. O5 q0 p7 A5 \ j
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，: P3 W( K+ ]- p ~# `
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 9 p+ w' M8 R, j S; t
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3.三點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' t( a7 E2 d: U* X1 v
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
: g; W0 Q6 |, n, f2 Cwww1.tvboxnow.com以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb) o, G; \; H8 Y, j6 T% j: c4 l! h
d% ~7 [7 n* O) r. k4.四點支撐法：8 ~" R* E4 K8 z( S; R
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
4 P& M1 [+ ]8 J6 Rtvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇" F; J, z1 R" E- i/ ?+ J# g
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5.抬頭挺胸伸臂法：
& r# _ q, L# W$ R; z1 E5 V5 X" C$ u( ?俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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# }! t+ n+ L( v5 H6.伸直抬雙腿法：7 w8 j- x$ o% I4 q* n% G
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb) Z0 T1 W H; f, A% N
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
$ @5 V: L" @" S& n+ E公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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