. e+ Q: W c8 b) |2 k' }; t8 h6 F" Y% Q公仔箱論壇生產,懷孕,肥胖,坐月子www1.tvboxnow.com k. c0 {% Y! p
產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。
2 i2 Q s8 Z9 W( ?7 j+ A% L
* w" _( Z, R9 W) n- x% K( {公仔箱論壇常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。
7 V& d# @, H3 ^6 ~( s; e, htvb now,tvbnow,bttvb
* l2 ?+ c: W9 o1 }/ ], a公仔箱論壇一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。公仔箱論壇, ~4 L% |# d. x% b: l6 Z( I" j0 i |
0 |4 d# x: G6 w- m) D公仔箱論壇了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！
r. [) G7 V9 N, c5 _+ ^' a0 ~# h公仔箱論壇為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
! @# }& l1 z- w) a+ r公仔箱論壇
& ]5 j, y/ D/ p/ x! } y3 @. c: ztvb now,tvbnow,bttvb1. 胎盤激素tvb now,tvbnow,bttvb0 T2 a, _/ T9 t! q$ z- i' Q, S, N' f
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
& v7 `* @- j. J+ ~www1.tvboxnow.com9 b$ K( y O6 e3 q
2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈
& }2 y- a: ]; d# I b) Ptvb now,tvbnow,bttvb由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
8 u+ n G% x1 \3 |* L& u. y6 B* Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [, i; S7 @. j* |
3. 懷孕期間的飲食
6 z' {, L, s x) }5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。
8 j( Q k# L1 G dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j+ u$ t6 F: N& l. q, Q" E* k4. 做月子習俗1 v; T a1 [/ a/ }; q! C5 V
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。
0 {) d# }' @* ^7 b: Ttvb now,tvbnow,bttvb
; B1 d5 q. E, N+ r) K/ ~1 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 y& l' b" w! L6 D/ U% k9 T
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
+ j! e& n: B1 l4 Z+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com* {% P* p8 [) A3 F! N7 J$ S u
|
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 