O8 |+ _5 h9 O生產,懷孕,肥胖,坐月子
7 ]+ @" H9 M+ H5 {3 E3 B$ lwww1.tvboxnow.com產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。5 c4 Z( H3 X* [$ d/ I9 P1 A
" i, } R- [7 X1 ~1 F$ w6 Stvb now,tvbnow,bttvb常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s' J( [ v# S, Q( b- x# f& }8 s
9 d6 B( h0 x& ?7 h. J/ ]$ Y* ?4 I公仔箱論壇一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。www1.tvboxnow.com- z, q# F( X& d3 [2 m K& _
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了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！" Q( ~% `6 m, P& d/ E( |
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 ]% c1 W/ l
9 z& X) e. F7 B2 ]9 q; ~公仔箱論壇1. 胎盤激素
* m* q Y0 p+ y/ V8 [www1.tvboxnow.com當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。( ? \" k; S+ B7 o5 H6 ?8 \$ t/ E
" k/ F4 I- O% ^, N2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈. W/ S' i- C6 t) {/ z5 m9 k
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。
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3. 懷孕期間的飲食
/ l0 G" {- k; F. qwww1.tvboxnow.com一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb% L' U( |1 h, p$ t
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4. 做月子習俗, N; O7 n: ]0 i4 C: Q: g- }
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。www1.tvboxnow.com& k3 F( K3 a2 K. z3 U- L# ?1 r
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[$ M1 p: N" r4 Y+ q) e9 ]3 Otvb now,tvbnow,bttvb許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。
/ Y( Q5 H; {2 B/ t, n$ k$ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S; c5 J# W2 [' H1 x2 X
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發表於 2016-2-6 12:12 PM
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