天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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" F( N. q7 t |: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb i' _5 A; }& D( e, \- V! m
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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% a. ^+ F0 ^ `' {$ IQ：泡腳時應注意甚麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 E: N1 Q6 w, [5 E6 E" F1 n
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
/ e- o# X+ P: q; E+ J, T5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇, P5 l$ z% o9 l
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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. E3 D+ U0 D0 ?" ^公仔箱論壇《薑水熱敷雙腳》
+ M' H" U. }- H |7 R) T& G9 y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。! X) {& f- [7 f" J3 L: A
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《材料》（左起）1 K' p( C& X9 r
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇5 c1 c# a# ~2 P* E8 a6 \; [
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
1 _4 `6 O) K& S* `益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇( I3 a. v1 G- T7 n* ?
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《按摩腳底穴位》公仔箱論壇, M/ n, V- w! x% Z1 P( T" V% H* U1 u* G
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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/ Z; }8 ?% P* u0 F }3 S' n! W《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb+ B" E9 _+ |6 B$ h/ m$ Q$ _: V
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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