可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！
4 W, S2 r" e4 i% ~+ Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) x! L* `; ]4 F$ `$ N
每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
8 l! T: u! P4 c3 i i) \4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J' y! y L& W# X. r* y
 公仔箱論壇) B# w2 [4 m8 l' C
為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
% O: B1 }5 n0 v% U公仔箱論壇
# ]+ L$ J: Q- u/ A5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃香蕉原來要洗香蕉皮！
9 O) H$ m% N3 k) ~4 t9 bwww1.tvboxnow.com長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。
+ Y2 o" { t& Y3 `9 d! }) Z
1 f( A$ [0 `# r% l0 O, k/ g5 ~香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
( [' P$ |! w9 c0 }7 Q h7 k( B3 M. w K8 c
除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。
2 [6 s9 h1 e6 L" q: u2 P; N' O! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]- ^" {# x! T; G: R8 D& N0 z7 \* [
無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗公仔箱論壇7 c2 w Z/ B. ^; I2 @ o
轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！
# ]( M3 j& H' B
1 q7 E A8 ]4 O) F! qtvb now,tvbnow,bttvb無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。
1 R4 |% x' H! Qwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇$ o0 |$ D" }- z. M5 `% V4 _
 . P+ k* W, |0 @2 k* o
水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。
8 \+ R8 v& f- I+ q+ Ltvb now,tvbnow,bttvb" g) |2 ]. }3 P$ w" Y" o% @ o/ S
別再打果汁了！水果吃原形更營養健康
7 W0 _7 x# O" z3 n5 h# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。www1.tvboxnow.com, A$ b! t6 A; Q; H
' h, L6 L, P0 Z3 \雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。$ p" u9 W7 m6 t( O E
|
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|