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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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$ Q& `8 G6 k! i5 v) ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。公仔箱論壇+ }8 Q. M v1 P/ d3 A2 l8 v& K, a6 J
2. 必須每四小時就吃一次www1.tvboxnow.com3 ~( N, v' _ W3 D( k
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇5 }: s; Z! e3 F: O9 {) a R/ J
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。www1.tvboxnow.com7 ]3 r) c+ u7 `
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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