[生活小百科] 每4小時進食一次

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1. 一定要吃早餐。' d+ q& i2 s3 x4 V/ E8 S
2. 必須每四小時就吃一次1 T2 Z) P1 @7 ~' v5 Y
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇3 S4 t2 q6 W0 P4 J6 P6 V
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇- s6 |7 s7 O: @4 Y& q( W5 N

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