: y, \$ F, F1 J# V# ^7 ]4 P對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：' W. d& g7 y3 v
) n I8 E7 X3 k" htvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
6 k9 s K# F7 B& g2 |9 u2 ?9 W6 s2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ [1 S* G* \1 _% E$ n0 ^
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb l4 R& T& l. P) E& |/ d) Y6 U9 l
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 X8 K6 R4 d! \6 F
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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