我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，3 Y: j8 x/ Z' S, t7 ^0 |$ u6 `5 \
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) D1 G8 V3 a& d% ?: ^0 q
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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7 \4 C' `: V# @: }1 Z ^www1.tvboxnow.com１.不要在公共淋浴間赤足行走。
, U$ A z' ]# [健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. v. ]8 p! p" t# w7 W8 w5 w+ Q7 O所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇& q0 S8 G. u" N0 O
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
, ?# L. E+ X9 k$ C, R( Q公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，www1.tvboxnow.com3 S5 d* p3 J, e
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B5 h5 b8 W8 T5 O/ |2 s- q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，$ d5 Q+ E X0 q" k6 w; h
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
- G) s) V4 }# c& m! O還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
2 r4 i8 \( E b: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
0 k& f, ~0 J- r# D把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
c9 V4 x D% e: J; W1 C囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
" g% D% z7 ] n8 J5 P1 r1 G+ _# O( K最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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9 D$ ~/ d( A% x8 s( R" p4 v４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' u- u0 |# u) y5 B E2 K' q g
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l! A5 r- ~1 V$ R
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
& y! ~, Q5 E: r3 Z7 W7 U1 ]: Gtvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。& y# e9 | Y. p% j
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?) d! |; I3 c6 L: ^
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
4 l* g* a0 P1 }6 N$ ^: ]www1.tvboxnow.com如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
2 O1 j* \$ ]! g8 k! w3 U J& xtvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇- u4 Q% e) d. @! ^7 d! r8 ^( e
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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2 X, s% y: }( m! D4 M６.經常量量雙腳大小。4 R+ R- s3 C5 W' Q& J
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb4 O! o; I, P B. S2 ~
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇 ^, T5 w8 A2 e6 f
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb+ V @" M9 M/ v2 Z w- g
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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G% j3 W2 u" G, h" Stvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇' A0 ^, f8 }" I6 L( g
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。/ {! Z9 q% T7 h- C7 s
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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& C x% t, A# e9 n+ Z! t. t公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。$ W" `4 `$ K d
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。, C9 S: Q6 t3 e
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９.高足弓巧系鞋帶。
. d: u" P/ U* _; ?0 g- E9 R" d3 o如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，3 @' Y/ D# j6 O a+ Q u& d
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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