我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，www1.tvboxnow.com2 C6 A, r' N9 S! ^$ p
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" v' d; @6 z- Z9 x! g) e3 W請他們總結了足部健康護理的相關知識。2 C/ Y5 X: j/ G& r0 g' Z3 _
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
6 ]! v0 \1 e( O# z. B1 swww1.tvboxnow.com健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，4 v& y- C+ \0 ~" S# l# @( N& g
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ e$ a5 [9 F7 c要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。 e5 Z5 D! Z, Z( V& n
5 `& d! G8 \4 Z2 P3 m, E; \+ {- _tvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。www1.tvboxnow.com6 r P( ^7 Z$ a( U) `
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb6 m. v, j* g; [ c4 X# Z% @4 M3 Z% i
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb; V5 Q9 G7 ?0 f) s
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，0 w6 q- u; ` k3 W/ E% H* o5 m! E
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
" T: B! Q6 N0 p! Mtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 f2 Q% A {
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x4 W9 J$ E3 C
5 G/ x+ Z) j" h8 Z9 C" w4 f5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇; b5 I/ m' |3 S6 X" |* S( X! q& a
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
' G# \2 |" N. \) o囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
" ^7 n$ V4 n- t6 o3 D. _tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇0 ~5 W: ^( Y4 G' V
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
' [- T+ O+ N* n& D$ Fwww1.tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
3 I4 P5 _6 I4 T4 p1 |tvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
& ^) }( a3 G. @6 v% m I需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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1 e# B- G! v) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
" Q% [; L8 @! w7 j, g如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
' a+ G8 Q( V- L- T美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，" m! \) o# K. R' e* Z
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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, `" I& d6 ?8 T C ptvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇5 o% X8 P: o' J+ _; a
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
$ t* G& e: d: {) t1 b9 E將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb2 }; \) k2 B+ _, s. z
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 y: m o$ z! u+ r0 P ?www1.tvboxnow.com因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。www1.tvboxnow.com# r( ^1 ]7 m" W5 E0 a
9 Q. A, t+ B; F4 `+ y5 atvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。1 e( E( { r' Q9 `8 d& Y
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇9 T0 [" K, h5 ^8 f, }4 p( v, l* Q; y
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
. S0 L. p. p5 O, \0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* R( K& a. A- T8 t& b
８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y/ v$ C9 K. f/ \# U6 {4 j
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
- z8 W0 r& E) k" V, u" q- D& H/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `4 d6 v! F) F* z) |" f
９.高足弓巧系鞋帶。
}& j% m+ _ a1 }- L/ \' ?" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
- M z" i+ V1 C6 W/ l! ?6 R; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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