你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。& p+ s$ r+ ~5 }$ h
; ^: N+ E9 I! t: P除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。
2 V4 g% ~ | C0 Qwww1.tvboxnow.com+ R% N6 b- X2 D5 F2 F
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。- t# w2 h" i4 D! e/ I
公仔箱論壇- d) q& K, X; N+ J- l- ?$ b( u
雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。
. s% c9 N% {, T5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ U! c6 F9 x2 d( B公仔箱論壇【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
, O# \) f0 j* {# v1 `1 S* A公仔箱論壇不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。www1.tvboxnow.com- u2 J% F* D; A' G9 ?
# b# O9 _. h; Y2 g- @- c每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
* L. r& G! G7 L2 W3 J* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. x7 H% m1 I. W4 ]! [! H
【黑糖薑茶】tvb now,tvbnow,bttvb Y" C1 K9 X% n# s. _2 O5 h9 x4 `1 m
材料：公仔箱論壇4 ]" l9 l$ ~# n2 l1 k+ R
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
- Q$ a% G4 Y( Hwww1.tvboxnow.com
/ h& A$ g, u/ @6 e作法：/ [+ c9 a4 o: a2 e+ m0 ~
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
0 @/ {1 S% [/ j: A+ A; L7 k: Twww1.tvboxnow.com4 m$ B$ \0 V5 P0 x8 _+ \0 {& k
按摩耳垂四周 緩解頭痛不適4 H' K3 E9 j" d* I
除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。www1.tvboxnow.com4 n( P) o/ R( m D# J# o, l
( Q1 t! i1 Y- @" N- L【專家小叮嚀】
2 \! Q4 B9 O# C5 U# Jwww1.tvboxnow.com除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
) I- e5 y+ r- i9 X+ J2 e. P" F6 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 V" O" g- E5 g+ [! l8 ~# z6 a2 c
% D, C B) K4 q- k4 W |
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 