6 W- T& u3 y* L% I/ h% M+ ewww1.tvboxnow.com食材
( w( ^" `' ^, ]0 \ q9 Btvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10g
. C5 \4 \3 T( ?6 b# n! hwww1.tvboxnow.com桂圓.....20g* ? ?% D2 J; J6 k
水.....1200cc% l' N& [# J- L* F- ?
冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb% q. j+ x0 g) B+ y
黑棗或紅棗去子.....6-8顆tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 D7 C. b4 ]- D$ C
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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做法
* P. |* R# N0 p0 c! C* f; ^- ]. \1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用公仔箱論壇# n/ k7 T3 K9 S: i2 j8 c1 c4 |
7 R# y+ b& e$ F% P4 v5 [: @& l- W+ Btvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源, P" o0 L' V8 n7 d8 ?/ l: ]2 ~
, g* _. ]5 |" N) z' h8 `) \3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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* i0 c; g. e1 z- s U7 w! S/ ^公仔箱論壇4 o' I- U: @1 G, T: R# g
功效
& W8 r8 U& N7 D. _9 c黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
! b# ^( A4 x# {. U. i9 U& b公仔箱論壇. N! y( e% [$ E# b& d( N
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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