" X- `' }$ d R! {公仔箱論壇食材
. m5 {! p; H9 {6 [1 e枸杞.....10g
( p+ h! T( v( B$ @5 Lwww1.tvboxnow.com桂圓.....20g公仔箱論壇0 o; {+ S8 ^) I/ c
水.....1200cc/ \) R d7 @* N' F: _! p# [
冰糖.....50-60g
% x1 N( i8 l% D3 x+ f公仔箱論壇黑棗或紅棗去子.....6-8顆
$ t0 b3 x2 `, c( ?7 m8 O( h5 x乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
; C7 G% v. J* E {5 d1 D0 u& Q) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 o! l1 C! M# n- V5 G" ?公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用5 e: [ J5 s1 l+ h8 p- x
8 c* o3 M& y' ?6 O2 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源! D3 M" }# q5 B& S% r
4 p0 Z/ @5 s8 t- K) q; F: O1 zwww1.tvboxnow.com3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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