+ y+ }7 U# s0 i: `- r1 {% r+ i7 _tvb now,tvbnow,bttvb【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R; [4 [' T+ W. n' q% i
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!) |6 `! Y( ]$ ?( h# R: e
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。tvb now,tvbnow,bttvb i+ W: T; U' T! {; }3 X! Z
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇% {' ^2 ~9 U4 C4 |
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
* l' W! x9 Q. T# w# i1 x; d/ q, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
- ~( r# ]( {, S/ }9 r) Iwww1.tvboxnow.com3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。! C, D# u, @" v+ Z1 ~
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣% n! b& W: J# d) l: \1 A( a
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ I6 _4 _. n
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb( T* N8 ?# ] R" r/ g3 | T9 Y
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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