感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇) v2 n( E3 p; {0 \, R8 h
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營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
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% H. R8 ]) O. \' l4 }* N' g, z' L公仔箱論壇從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！公仔箱論壇3 P* B q7 E7 |; K' y$ j: s
/ V- Y8 v! R3 B4 ptvb now,tvbnow,bttvb第一招／泡熱水澡1 ^! ^: S2 }; ~+ r8 s
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
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4 z3 P1 K1 d9 d' k6 I9 J8 V第二招／吃蔥白粥
: T2 y$ i- `6 }4 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。公仔箱論壇$ G- I/ D5 W* @, k, }6 z
! n7 g6 F+ M' ` T9 c% zwww1.tvboxnow.com第三招／補充蔬果
/ R# Y3 O5 P9 _* u" @0 vtvb now,tvbnow,bttvb維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。公仔箱論壇& U& x9 T' G" J/ ` F: x
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+ J4 n% A6 m: g* x. }* ?- Y公仔箱論壇感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。tvb now,tvbnow,bttvb, G2 h) C" O. i8 i) e
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第四招／不要進補
$ H2 y3 M0 @. f' ?1 h% A公仔箱論壇感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
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# d; j5 D* n: G- y0 \2 gtvb now,tvbnow,bttvb另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。公仔箱論壇4 z8 u) E1 |0 Q, b
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第五招／充足睡眠公仔箱論壇1 v! Z2 a" E$ z) k0 p
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。tvb now,tvbnow,bttvb1 E& A& }, S+ [' f3 d
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除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。www1.tvboxnow.com7 {" y* ^2 A& V/ ?- E
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發表於 2016-2-14 04:17 AM
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