感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' F( W" n& }1 U4 @1 T
8 W% O1 F2 z M8 Lwww1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb# H+ N, }4 c- d; j
營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
, D; d1 t! _8 f$ l, K0 D5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# d r: c9 \4 g: {/ J4 C: ?: @
從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！www1.tvboxnow.com3 ?. b7 i& Z2 C2 U2 `& G# D& q" `
( Z3 H1 e# ]7 V1 a5 C公仔箱論壇第一招／泡熱水澡
& `! x# Y4 ~$ z2 Q* ]: t4 B# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。
, b, r2 V2 M4 U6 Jtvb now,tvbnow,bttvb( W' E8 V0 X( S9 c, r4 J) y
第二招／吃蔥白粥公仔箱論壇+ S4 C' j( J3 j
蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。* {9 l6 Q+ ~9 L( p/ F( q
3 B+ ~* b& t5 C# q1 Awww1.tvboxnow.com第三招／補充蔬果
: L# g* C- [$ J& N3 D5 c) Uwww1.tvboxnow.com維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。9 R, S+ f4 t9 U: {5 Z7 h# @
' l2 }3 A- k' y* r% F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 ?5 |6 m v, o% {2 A
感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。公仔箱論壇4 g# ]: L9 |9 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& |4 n$ x: f/ h9 A+ L
第四招／不要進補
" W8 T# G% {% w- h感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
0 z1 ?+ ^: v6 l2 N# ^tvb now,tvbnow,bttvb
( o! Q' `5 F {7 Vtvb now,tvbnow,bttvb另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
9 P& Q; n( y) u" Vwww1.tvboxnow.com
N* e5 a0 h, s; \tvb now,tvbnow,bttvb第五招／充足睡眠
a# }* F+ @2 G/ i充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m2 y" c7 W9 ]. e: O' c, F& w( `
; @* T9 S' V( Z% v% Fwww1.tvboxnow.com除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。公仔箱論壇/ I& z1 r4 E% w0 n# P* U
9 t" Z8 N" h I$ x+ q8 M) m9 g itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
