行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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% q2 `! \4 ?4 m; Q$ j. D看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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9 _/ }. L( ? n7 `; z( b. c' ^ V7 E$ d6 \腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb; b$ j/ c7 D6 k0 e# J# w
$ E' G4 y( H( `. E/ B8 p; K4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. }5 I1 q3 f! w3 C$ B; T# I) l# X心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。4 W& s. Y8 s0 R9 M% ^" ?
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。www1.tvboxnow.com9 t% X8 A8 n! Z$ Q
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: n0 Q8 k+ X: f7 d0 |0 L6 u糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇& Y) c+ Y2 S4 r7 `' Z
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+ p! w' |6 l9 B, n公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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