行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。: O5 e5 Z' H9 q% ^3 b* I c* `
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' |4 q3 U5 s+ H f( E2 U+ h/ z; S公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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" [; R8 |3 P5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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) K) @1 ?8 n5 i! C8 i8 l8 v1 y# o4 p [www1.tvboxnow.com心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。) J( Y2 N7 e: M# ?
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- G0 H: y1 H. H! o* S; Gwww1.tvboxnow.com骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。; }. }+ D& g/ P
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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