睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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7 L) g8 m0 }8 V, h$ s/ y7 \. a1）瘦得健康
1 K! y+ J+ q2 ?, o0 G只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇- ~+ e: {: T0 Z8 i8 U N
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
. b' M: V( @- m% Xtvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
. F3 d4 }' V3 ^) J7 ~: ^徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# e+ C* ^+ L+ X7 _
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇9 p; n! @. h6 r y1 K
7 f5 W( T h2 Z8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
6 x. l$ b: V4 x5 ~, ]" T* r" T5 bwww1.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ B& b. Y# |, z: \8 w/ Pwww1.tvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。7 _5 T% o" ^5 _& M
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
! _- S) H. V: u* o+ e; v3 j如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
$ q3 M% V( Z# R, {; Y2 H! twww1.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！' H$ E" }9 h0 _/ r
* t- d9 k3 ?* S0 t. ]www1.tvboxnow.com3）提高免疫力
* B8 @: w: |- f/ qtvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，www1.tvboxnow.com6 x6 b4 q" F: f/ p& o& i2 ?$ d
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。# p( N0 L6 ~! k; ]! m8 l8 S. P
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
* k: M* n6 U/ V) ]0 f4 Y! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb z6 b/ f! w/ [3 D
4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇% u, j, E" {2 M; q. E2 w6 z) ]
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N" m/ O* s# U. @
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
. {( l5 W" b3 o! U2 D0 M/ i維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。$ Z! o- q* V/ ^" |; b! ^
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb( t2 t( s" q2 V9 Q! j: D
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb0 r$ B8 H, _- Q4 b
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇- ^3 A, o; A' U, B6 h
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
1 X0 `+ {/ A/ j' {4 c當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇5 ~2 _. }( P4 x2 i( g2 p
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# e+ C* I" ^: V* Y a
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
|3 P0 m, q/ U2 O不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇. t+ Y0 |* V# M. z7 x
8 C5 z# K* o+ r# L2 R公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb; j7 Y& `0 b; }9 B
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
# }; Z- r1 Z9 M0 ~這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。1 z d) _3 ]' k: ^% ~8 f) `
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
1 H* N2 ], F! E. \7 A公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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