睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇/ I1 J* x' t1 u, x* r
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1）瘦得健康4 N8 F8 `( _# ?) F( R0 G: _
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P8 w; E* F9 o9 W
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
3 F! K5 o6 J- M6 F: O2 [2 n9 Ywww1.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇4 }* }6 o+ l. X- ~! v
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
! O0 Z6 U; f I4 s+ hwww1.tvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb8 f& Y0 p+ q) Z1 V7 G
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……! Z# W" N& L. }/ G! F s/ t. [
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
" Y: `' ~8 E8 z/ Dtvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ T5 x7 n( x8 O2 K) R; @9 L# m- c/ E! _
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
& t$ b+ M' p6 b4 \2 a" \5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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# b# C4 t6 P* C8 A3 C6 \4 v! U% ftvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力. ?- T8 K, @! _9 ^. W6 {$ G
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，1 s8 ^+ c- F" A* F9 E) { L
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。9 ? Q, z/ ?& M% k0 v; M, R$ R
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
3 p1 ^9 n$ A( l6 g3 l1 hwww1.tvboxnow.com於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
5 M; I. w7 k/ u$ P+ n若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，www1.tvboxnow.com0 V; s8 p2 w9 Z& y
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 i+ w4 a3 w5 j5 c' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」www1.tvboxnow.com' r; L% H" r; ^% f& s- M
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5）肌膚變好，妝感也更服貼www1.tvboxnow.com# v8 g2 K3 w/ `
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
3 u& g- d" r6 _" P5 u公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb$ f. D8 C# u0 G
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p Y& G* g- P6 [# T
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，( L7 l2 I8 M# w% V/ g
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，$ g7 N8 o' U; b
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。www1.tvboxnow.com9 [' I" A0 J; W9 m( N! d, H7 S9 d
6 \4 n; T8 _8 ^. M6 d, D8 B公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇; d/ Q7 f% H! _
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
4 t4 x7 ~6 u4 ~/ U, N這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
2 ]& _: {: |" S血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。9 @$ o9 [2 I* ~( f; V
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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