睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
- F4 {' n+ k, H7 y. m' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D: C- ?2 a _# F5 N* ], k1 ^1）瘦得健康
/ S) q1 E0 y) [6 L% |8 |www1.tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，2 ] V* y; s2 w5 Q/ @$ L8 K/ I
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，www1.tvboxnow.com( f5 W1 B0 l* D. n2 ^
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 _8 K5 Z" l
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
) E3 W3 b0 v7 K1 b0 e5 c$ q: awww1.tvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
$ H% T C% G% U& q% k' ]) ], \' D- e# I( U4 c5 C
2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ P4 v e+ _/ ^) ~1 p n
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……7 d' m4 u8 `. g$ Q- Y' C1 n
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇: X$ }2 r" B, Y3 H; _; J
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇9 x# ?) C* l3 q
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
! h( Z8 j( T6 X7 J' R. ` P( y心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 |+ |2 O |& r9 X9 n1 D7 t b
+ ^8 {8 _. \( `) H! u8 l8 Y- @0 ` k7 W3）提高免疫力公仔箱論壇9 L' \6 q) K+ ]2 h' V7 {
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ W2 @1 k8 Q. I在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。4 v- }2 K# a6 o, b( W
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
- J; U5 h+ E- ]& L3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }$ n9 ] K; N$ I4 `& h. F! x: V, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕
4 Y: J8 d7 g" F X, _* k# Y i, `於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇. K) L3 X: h) _! D; ~$ p- x, J
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ H1 p! i0 F! s0 R- V! c
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
8 T! q- W; X8 s4 B8 i9 {www1.tvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
& K) O" C; Q$ R6 k/ Wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% |# l4 j/ W5 t9 h: q. Y% X
5）肌膚變好，妝感也更服貼
2 U( N, c2 M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
' f: A* }: q% E$ ~# T( U真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇; Z U& u" h' o% K( }
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
/ A6 s& Y* |1 r, l, v1 E' stvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb! o9 J! W' `4 S5 o
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' J% f" p5 _; f" W
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
, C" {2 N) _3 `6 @' `' {3 ]- zwww1.tvboxnow.com
: g0 X% l; X/ _* o2 W f公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
* h- {0 m7 [% X3 v& P% C* L, F當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% B5 L" w" \, T1 l, t) |+ v7 P0 n! d公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v, G3 d. O' W7 f2 b3 s/ y
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
3 P2 [; I5 y# u9 G! Uwww1.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
