睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。4 f# U0 U. r; b7 g5 n7 Y/ N
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1）瘦得健康公仔箱論壇9 G$ v h6 G' [5 B0 e
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，: p( e& ~5 v( a+ V4 J z. }
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 u- V/ r& [/ e: R( Q; u
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息， F! z1 s4 H0 I( R" [* a4 o
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！. j8 V4 e7 D$ j' S3 Y. S) y
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2 K! A: X1 [% p" W; ], n7 L* Ytvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在$ s( ?/ t! B; k
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
C ] h/ n; |% a, H: l0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。www1.tvboxnow.com$ P$ O$ M8 f+ \
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
5 n0 a. V* o5 y0 `tvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. Z8 H0 t( q+ I+ V+ R/ {( P# X3 y, B2 _# |www1.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 H) S1 L8 U4 ^" ]1 |
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb2 Y! ?6 {4 _9 O
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
i3 I. ^2 N1 ?! V在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
2 q) n3 D9 P- @充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
0 O5 N6 D+ o+ X, E( ]- Ytvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; v+ q3 s" V5 f7 c& c+ U
4）活化新陳代謝，永保年輕
# d1 _7 C1 q1 m8 A於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
[/ M7 b* D% g) j! N; t Wtvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇 y2 ?1 q* I* Q6 [( ^ ~' ^
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
! e5 I. ^. Q# l, hwww1.tvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇2 J& x" d0 c% u% v' c# S' d+ j+ A
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，2 Y9 d% x7 y+ t# z
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。, P/ x7 |, @7 c
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
% e& V k, p6 O1 y+ l也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
6 Q* Q' C7 c9 {' G9 \www1.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，www1.tvboxnow.com, i: F D: Z" s' T' R' ?
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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9 r) T6 B4 o! htvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅公仔箱論壇+ s/ p8 U# m6 V# w* ^
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？# g/ x2 z2 K/ K8 F* @
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇5 h: x; h8 U0 H0 W
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 Y" w& d; H
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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