◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇, f* n4 l3 U# k! x' C: q
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; r0 c) P) Z/ i8 k; M9 z
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
" s# c G/ R! d8 D' Awww1.tvboxnow.com鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; |$ u; |8 q3 d9 |6 V9 Z5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
5 R6 r9 C+ |5 f' p公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
+ o6 {# @4 p2 F! H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V! F# u6 V1 Iwww1.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {9 S, i9 z4 p- k- ?# }
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 p$ A# _8 N4 v; G& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
+ \ w$ f1 `1 Q懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
; K! g" h. |1 E" {) ^也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 l' @' G" c. M' _
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
- w/ k# j: m% t: f/ A+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
- V, p' n# z% \: R! etvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
# [: ]* z7 h7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
5 p; T6 {2 d0 t5 D7 i0 c) [9 w7 }不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
/ w s- N( h; |/ d( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' W& t& I! J- }( B( ]
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物. d5 W% Z# a* A* r
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
. `1 R; N- S, P7 L4 a* h+ a# Qwww1.tvboxnow.com龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
1 t4 a$ @) O# O1 Gtvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！( E! U" q# p0 t9 M
0 l7 n1 e; g5 _6 `7 r1 u$ Q7 }◎紅棗──補血養顏聖品
# `0 ?; o) m) o4 B7 r- V8 ~. rwww1.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 j& }7 u9 b- xtvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
_% V# x& U& ~' u' |公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
: K/ T) y5 e+ r, h$ [* Q7 N5 u增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，3 q6 y+ U! r3 l
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b# M, {/ G) q4 B* c5 E
6 _8 D6 o/ n2 a1 itvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參- B9 c$ X) W/ d1 k* O+ I% [
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，6 }' n( E: D- G+ S3 P4 X3 r
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，& \+ ^! w! H, c1 B: N+ J0 H8 w0 A2 B
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 l" ^( ^! u+ R' y; L
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，www1.tvboxnow.com8 _9 X0 x5 M" K# U: s3 B/ r7 H
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" H" C5 S: v6 G( _) h消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，www1.tvboxnow.com! Z& Y# U! n R! ?( E) E$ m1 E3 m
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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