◎南瓜──補血之妙品
A+ c) Z* E6 @* @1 b被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
; D, G, g3 M2 ]. W2 S* p胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
; _. P( l J+ e) t! y' x6 k( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
5 B+ ^- t" u/ h' P0 G. k鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
, d" h) ^) s/ H) ~% }# p/ D公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。6 V5 |" H( e3 n
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品www1.tvboxnow.com/ F$ P* t/ z! J8 |
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
# v7 |$ _3 Y! I) c6 @/ z; u. H5 ywww1.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
( k/ G$ r( e1 N* n! O8 m1 q( q+ n- Dwww1.tvboxnow.com懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，; q% @" \! e6 `' }5 y7 L/ V" V
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
/ o% `; Z9 I$ O# Z; `* z如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！www1.tvboxnow.com* Q' m y: q, \3 l6 ~8 j% g
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇3 i1 W% e+ r1 Q, _2 k \
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( T& e: q( C1 N* n. X包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，' z) t% l Z# X
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇, N: D1 J0 S) E! w' o5 w% E! }
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇& N& e! m3 d: Q g B( Z
1 f; \7 y* J8 P5 H4 ~公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物( N* t O4 t9 D1 J
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇5 f/ I$ x% g( R1 |% s8 j
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。1 @; R& Y' F8 i( _4 l; D
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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0 x3 m9 @7 U* U7 A, o, stvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
+ N' M& S A3 ^* Z2 C1 P4 k5 {: v6 E7 pwww1.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5 ~& U) r2 J! Q; k: ^! f; Q3 E
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，7 i1 ^: D* n( w' G1 ?
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇' O- C8 U5 y$ W$ Y- ~+ W$ q4 D. L
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
4 ]4 `& H2 j' K& S' U8 T. h6 j7 _不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。% T4 c) T% s0 ?' P2 W ~
' U" W) x& U, L1 p9 x. v$ A9 T! Jtvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
( x2 h" r6 a1 U+ P4 s) R公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
7 m# Y, N( \* f' g2 Rwww1.tvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U- h& X4 @: N4 |7 o6 C: ], S
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
3 e7 r+ G/ ]0 u% | Ltvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ U0 w4 \: Q" L- b/ E3 W/ w8 n/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb. C, c) H( S) H" D' d2 s4 f
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
S' p' F# x6 E9 C公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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