◎南瓜──補血之妙品
# d* a1 i5 C, j* w2 M0 ^+ T* f公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、, F$ }8 M( i. Y' n% P
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
9 O* ]) F, ] c& L0 o$ Q. T- p公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。www1.tvboxnow.com3 x' l. K# B2 E# |* v
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，+ R- \) i) a! m
全都是補血的優良營養素。
+ P1 Y; @: r+ ?, G3 v5 S8 t5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N b7 P3 }8 b* u6 A5 E
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 P( W7 H+ Q# k, |3 W$ _葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D( Z9 P9 |* O) @
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
v$ ~/ ?$ J3 c( v/ I& b懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇9 q2 B3 D6 B; U9 V1 t
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
; A0 q) b$ K6 [5 |9 Y公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇% A( G& s/ _, Q2 a
5 l2 u% J! Q I* W/ I. J公仔箱論壇◎甘蔗──補血果& U, P! n Z2 v# u- L( @6 e
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
) T6 L: m2 p. J+ g/ d$ H+ O( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
$ b# J9 i4 x9 }1 y0 ^0 Z$ Q1 c# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ h0 e/ C0 w6 X! k* w( Owww1.tvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 k' a* R+ x; I1 L/ c3 [. U) o
1 X. f; J2 `/ D9 A9 l: F* }公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物$ c. @( T4 H# J6 b0 }% `
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb( Y% R% w7 e( j3 y/ W a
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb) E8 \9 f- J; S' a; x v/ K" p
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇0 S- N+ F+ w7 F
* |8 E# H+ I- A1 |' \4 h: C9 H2 }公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
9 Q; R2 G1 X$ J7 j6 B6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，www1.tvboxnow.com( N& u) |, S6 E( t7 {
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
+ B8 J: H# ?3 H9 L A6 V6 Nwww1.tvboxnow.com紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、! k! D7 C% e- N% ~7 a7 m4 L
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& K( v- ?- U" [) m. r4 k( ]8 P& dwww1.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb) I$ O6 d$ U4 {1 ?2 t# @
8 U% U) b$ n z- [◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb' r8 Z- J6 O0 u$ A
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，- M4 n- B/ t/ N- R, {8 M5 {1 f
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
" f( h8 H) P$ w公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
, e- M2 h- T0 R+ O3 f' `tvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb ?1 y0 a* @8 X$ h% ?- S$ N `
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
1 P8 a* ^5 m7 f消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，0 [' Q$ D% |4 O
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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