◎南瓜──補血之妙品! n' O: L5 b5 H4 \% ^% x; h
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、www1.tvboxnow.com9 W% U Q7 X7 S# o7 O* m( l
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，: j5 f; a* X# \
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。www1.tvboxnow.com' e5 h1 L q/ L4 r, w: s% [
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
% L3 H/ b- z0 l" z) \$ E; F全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品: h' y+ E. l. E5 D- f6 a
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
( D+ P g" g% Q" q6 k0 _ |9 |tvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
" ]9 a' p; N. ]5 L- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇# a7 B% O- B' `; F5 `
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！www1.tvboxnow.com3 U% y( Z4 Z- @0 C A4 f5 h
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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# x7 f2 s; R. D/ Xwww1.tvboxnow.com◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 r0 S7 ?+ G: ^
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
1 u! {6 G, b' v+ c$ r) qwww1.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
: H% F8 I) [9 L; j1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
% j4 f! z% w* b( r2 i ]公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。; A% T5 R# r- H4 `. z
- B4 V0 @7 k8 }- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
`* W, q* h+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb9 @$ W9 |; o2 }! p! I F4 D2 f
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
, o& _& s* t+ ?& j$ F2 }% u* u龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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- N4 w- N) r( `, _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
6 F. `2 g6 r+ Z2 c$ [% o2 f) [5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
* Z& M% x- E8 z公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，7 A6 D: B) R7 ^8 w `6 ]8 m6 _' R1 l
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
7 t3 B- j4 V4 T4 r2 c( C# Wtvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，www1.tvboxnow.com: ~2 J3 y Q7 s/ h+ f5 n4 K* R
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參3 F$ d1 u u2 f# V- c6 r5 B% r
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，$ c. ?4 M9 `& [$ c! S: U/ H
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
" X; e# I F, W t. G% ptvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% {) H1 l+ p) ftvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 H; L; I, B; `+ \5 U
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 w" K! r, E8 p2 T* `
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
, y" T O3 _' I1 r: {8 [. m針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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