◎南瓜──補血之妙品
( Q( X4 ~* P4 Y4 wwww1.tvboxnow.com被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb, q- l- F" }* b o
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，www1.tvboxnow.com4 t0 S0 G/ A/ v0 E( }! ]* A, |- b
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb% @% _6 P x) {, x- _
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
* ]# X+ a6 A: q全都是補血的優良營養素。
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$ H) \# B: Q* R) S# g0 Z( Mwww1.tvboxnow.com◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇" }$ P4 S7 K5 ~: s
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' ^2 n3 Q1 ^3 O* m5 X是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
' u4 g: N! u* o0 z懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
- i* T1 ?/ c2 g3 v8 _( u公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 D" Q# J& x; G: L2 m如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n F# r/ n6 E& A
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇' H7 X: D- g$ G V8 f8 V+ N
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H1 j; S$ E6 E' ~1 V5 M4 a
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
5 p- ~! {) T9 I a& ?* l4 ~每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
& U4 v: O `! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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1 a- E2 n' h" O/ V◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
- ~) ]0 R4 }$ M! ?$ F+ l, S9 E9 ~# @3 ewww1.tvboxnow.com龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
1 o/ j! { S$ q( x; m. H公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2 W! J3 ]" @6 U公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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, N7 D Q J$ q◎紅棗──補血養顏聖品
: ]+ I2 X& X& Z+ f3 |tvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
. \) m Y, E( |- o n; A" j" S養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @. v0 p) u8 d4 K) h9 M9 i4 i
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb, F9 I6 D. k o9 z7 ^
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ L2 r4 }) ?& N
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇( t* j& \* w% a) v9 Z5 j' I
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◎胡蘿蔔──日本人參
' i* M! {( q9 U" p" N( I1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
% B0 L1 s' S( j& H& S4 C公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
; V/ r& }7 \( `" A2 C公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
V4 _ W; k9 H; n% @* v# I* d公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
' i& U! `( y* V3 W0 y. F" E7 i6 k造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇; q2 i$ B. h8 z7 ~) w
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，* U s- d; j* R
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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