寒冷會使血管收縮，容易造成血壓升高，血液濃度上升，進而增加中風及心肌梗塞等病況。為能防範心血管疾病，不少民眾會吃魚油；不過，專家提醒，魚油一天攝取量不要超過500毫克。
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2 ~5 e& v( k% N: ]1 ~8 v t4 p- S魚油含有豐富多元不飽和脂肪酸Omega-3公仔箱論壇8 a! i$ i' c `
對於容易突發心血管疾病的三高高危險族群，往往會選擇護心的保健食品來加以防範，而且魚油往往是首選！林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海表示，因為魚油含有豐富的多元不飽和脂肪酸Omega-3，尢其是EPA和DHA對增進人體健康有好處。9 |1 Y5 X- Q$ T5 o& e
3 _1 N) r! g0 {# J+ ^9 Iwww1.tvboxnow.com研究證實魚油可降低三酸甘油酯
+ t B% S, u- A8 @8 `$ L公仔箱論壇顏宗海主任進一步解釋，根據醫學研究證實，魚油所含有的多元不飽和脂肪酸Omega-3，可以減少慢性發炎反應，對於緩解慢性疾病有幫助；此外，魚油最有效的是可降低血液中的三酸甘油酯濃度，可降低高血脂症，進而能對心血管產生保護。
% r7 M; v @$ t9 P4 zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z n7 j& R3 h. k- F3 K% A( o
小型魚製成的魚油較安全公仔箱論壇, `1 t$ P) }# G0 A! V
然而，市售魚油品牌這麼多，該如何選擇呢？顏宗海主任建議，不要選擇深海大魚所製成的魚油，因為例如鯊魚、鮪魚與鯨魚等大型魚，受到污染較嚴重，較易有甲基汞、戴奧辛與多氯聯苯的污染；所以，最好是以小型魚製成的魚油較安全。tvb now,tvbnow,bttvb7 \+ t# ]: u" ~- b$ ^4 z
" f8 G* m ^# c+ y# d# Z/ _7 ?! \www1.tvboxnow.com一天只需500毫克魚油即可護心公仔箱論壇' `9 M9 s% A. R, o$ O2 G6 Q
至於一天應該攝取多少魚油才能夠保護心血管？顏宗海主任指出，根據美國FDA建議，一天攝取不飽和脂肪酸Omega-3不可超過3公克，這其中除了魚油之外，其他飲食則是也可攝取到Omega-3；而美國心臟科醫學會則是建議，一天只需500毫克魚油，即可達到護心目的。
' i& ~! C% w3 G2 d. s* h/ |% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B; M h1 w9 K2 [5 S1 P" E( t' \不充填其他廉價原料
. ]7 F; C/ D. o- m0 d# Z9 atvb now,tvbnow,bttvb所以，民眾在選擇魚油時，應注意原料供應商、是否通過USP美國藥典認證的魚油，以及魚種是否有重金屬、有機殘留檢驗，甚至魚油含量是否為100%魚油，不充填其他廉價原料；另外，想要在寒冬保護心血管，在飲食上要均衡營養及適宜的運動，還應該要注意保暖。www1.tvboxnow.com* K7 C8 p% m( M' X) ^
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健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-2-20 11:56 AM
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