晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5 Z4 P5 Q8 e, V2 l
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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R& \- w' \; I2 u; f1 Ktvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇: V$ E0 j! ?& Y p' E( p- @3 h
晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n2 l4 c, o* e7 }5 U
. T8 ^! q- T% b) I% V3 C☆晚餐與肥胖:
# F, B0 a! |- ~ ?4 m- r90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇8 [) D* y& g8 B% ^
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。www1.tvboxnow.com) y, m1 W# L# @* {- e
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☆晚餐與腸癌:
6 X' p: d! z6 K. z% S: V+ f: N晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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3 y& H% m- w0 q7 V☆晚餐與尿結石:3 Q4 q+ m* U4 g. C
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。公仔箱論壇+ B4 c. x2 {& g2 |
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☆晚餐與高血脂症:
. B6 L+ V/ Q! E2 l* s7 v# Vtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇8 J- l) l" b0 q, L
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☆晚餐與高血壓:1 M2 I/ T% l" O" d* L
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
. s6 S. t$ L w3 b9 Q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) Y7 m1 p' A* ~7 n6 W
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: V" v2 g1 H2 c! W
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。4 j: }" X8 Z: y) I- {
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
" E7 c0 {- g9 k" v( {: mtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。# N; Q: c# U3 D3 s F
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☆晚餐與急性胰腺炎:
/ y) @) n" `' Ttvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。" x% p: w2 c# w2 `1 X
# q* V% Z" |5 D2 T公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
K, d* F- Z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
% Q( k0 c u) A. T" k8 b: a; P青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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# C! n- c# h h9 itvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:
8 c5 f+ I8 d# P# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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! r# J3 W8 x: ?: v- i; ]/ A0 l5 k0 otvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:, S- v" }! C4 {2 J
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
0 ^8 {. p3 n: [; d4 t" x6 Qwww1.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
; F5 E( M9 t8 [3 j9 Q2 jtvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。' }6 x* [: G2 q0 R, I
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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