晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！* \+ E: _- m; g7 p% W
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
: C7 y- F5 p( W8 O公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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7 R0 [, Y6 @. P4 G& n. W公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇 t, B2 d$ L' {
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:) P! k) s/ Q; y& }5 |( ^0 A) }( _
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb) h, u l9 a+ ]( e
6 a* E6 ?3 m: d# H1 D. X% etvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:: H6 \; F! _% ]/ D. z
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b1 n8 z, O8 ~ W Q' r9 s$ }
0 Q9 O5 w! }* C% S$ ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( n3 H" ]; C4 v+ A! M+ R$ Y
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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! ~& T7 `) t4 ~5 k5 O0 `. z) owww1.tvboxnow.com☆晚餐與高血脂症:
5 e e! b2 t8 G5 y公仔箱論壇晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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/ X! p' l) ~. R( C☆晚餐與高血壓:
. r+ V R+ S- L" ~! n3 O公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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* u8 N: l7 i5 y# {- _9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- H2 \. H- v& x e
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。% {, m6 M# K( g: P! k9 @
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。. E! l9 S; c3 d+ j9 q7 \* g
4 S; k9 p+ c" a' O公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
, G3 \- |/ u* u) K6 U: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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$ z) H' F1 S7 |" l公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:! e0 d; Q' V" n' R; p+ P3 k
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。( U4 \+ O, \: {" m5 w
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☆晚餐與腦部退化:
* }- y1 H7 w; n5 l$ b. J* k若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb w3 q7 d7 V2 Z; w" ], |$ h, Z
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:www1.tvboxnow.com5 p9 f* p- ]! t5 u/ r9 _0 u
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 m- }4 a x M. C- e
! o9 h7 ]: y0 p4 B+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇( D! T7 r+ [9 Q- p
1 d8 s* y/ \1 H$ B5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
5 K3 r4 o$ @( Q% P* {2 d' f$ b% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇" z1 c' t& U# a U& g% v' _+ Q$ E$ ~
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb/ }, G) M/ |9 z- b
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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