木耳：降脂駐顏的黑耳朵www1.tvboxnow.com# b# j' E1 D: N
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營養素 含量 含量比較* L" p# y1 s* P3 b: k
熱量 ２６５大卡 高★★★www1.tvboxnow.com) y% d$ T0 A9 j0 B: H' y
膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L! i, d! I3 A! G/ Z4 u( ^' D
脂肪 １．５克 低★☆☆www1.tvboxnow.com# V4 U! R0 }& n$ K
蛋白質 １２．１克 中★★☆www1.tvboxnow.com5 {8 S1 t/ i8 z2 U* Q) H
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降脂原理tvb now,tvbnow,bttvb# A/ K6 x+ @. O
避免膽固醇附著在血管壁上; V! o$ ~$ Q5 m# {- D& L' o8 ~
: r8 y7 Q! L4 f5 }4 Q' _4 Swww1.tvboxnow.com木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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+ j7 K r+ U3 a對併發症的益處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K R5 ~7 b: q1 ~: r3 |# T7 G' q
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預防肥胖5 G- g9 @4 D2 ~6 y
: } J8 u9 O0 _- ]) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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% [; k7 R8 |( b, Y# t. y4 ^* Ewww1.tvboxnow.com烹調宜忌公仔箱論壇- v& g+ e0 g8 b: [7 f
$ j: L' I: [6 \! k（宜）涼拌、炒、煮
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! k$ G1 f" e" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。族群宜忌
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+ n# c3 Q* T% R+ p1 r) Q6 d宜
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( c @) u- }) {
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" O: p' m4 \, R& k' g9 c: ?6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．慢性腹瀉患者忌食www1.tvboxnow.com6 `, w y- c& Z: w/ h
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌
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（宜）" X8 d) s5 C; b( }. V* v. f! b
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木耳＋蔥＝降膽固醇: v5 A3 ~$ c/ i( J. A, p2 ?
- e! y5 i2 i' E2 c: Jtvb now,tvbnow,bttvb木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。公仔箱論壇8 t _2 ]1 `# x! p( O, w* F
6 F5 g( J5 i/ _- ^4 ]* X" n, S公仔箱論壇建議料理：蔥燒木耳
1 n0 n) h5 G) e( R; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 l0 @4 w/ M7 y/ Q
木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。公仔箱論壇; ^8 ?4 t, i% Y1 S& b7 @, o
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建議料理：木樨肉
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! Q. o( L8 C2 [, E3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂食譜
, D: H3 N3 _; P& I5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z, n! C) Z: Z. b蔥燒木耳
' E# C; \+ |4 A. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 I! H% _1 g) f
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克tvb now,tvbnow,bttvb5 O4 P# {! P+ N$ f, f5 n
( K2 b7 d4 j7 q" }* M) l2 ?6 Q8 w& c% _（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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2 H" P+ U: H7 s9 G0 S2 Mtvb now,tvbnow,bttvb（做法）公仔箱論壇9 t/ n" g3 J2 v' U6 P
) e1 O% B/ ?* L/ s; T1 O4 ?9 ?5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。www1.tvboxnow.com4 m# b0 O% F+ u/ _! P2 E
! z* \" k5 q% k+ H$ v% a7 a公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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) `; p* l4 D; V! U9 E: X0 V+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉- A i$ w, T2 H" k; r! B/ w
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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% B5 s7 A E3 c, x3 f* D（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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. t2 X0 y0 [+ A# P# d9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）：
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
* T7 `, G, o) @3 j& n6 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" u4 m; x- ]5 U; o/ `6 U
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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q0 f# m$ W/ c, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v) g$ S0 e% c: S8 s& K- A３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。www1.tvboxnow.com# J6 P! f0 S# ?6 Q$ S
9 T' I9 m% v6 t Zwww1.tvboxnow.com４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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