初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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, _- b2 r2 j% l! ^tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
3 t* ?; K9 Z4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 s$ P' i8 i% U
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
+ v, X$ w1 I- v. |7 A v1 Ewww1.tvboxnow.com此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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2 q5 G9 T9 k" @養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
" @* b4 j' h/ G5 k8 [9 Dwww1.tvboxnow.com這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
& y% \& q7 D* [5 z- @' e比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，www1.tvboxnow.com, z5 Q" d5 Y# Q; H
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。' U1 F- K+ @* u6 J) r
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇0 Y! A& |; E; [9 U& F# \
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ C+ u9 B- o7 A; h1 m4 V t! s$ D
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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5 m4 B' u0 o' J* Q- _! W; k公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。; L5 `% ?$ U$ `; ]
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，$ u: g' e+ R& j9 t
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
- t. y3 a6 s, E3 T$ g有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
* x; f& I! m* W/ E- `* ^$ P/ `能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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