初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇+ O# }) y" x/ N, r# ]8 H( Z0 D
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
: E) o/ l4 i4 s/ b+ ~0 r得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
2 u7 K% |. q0 k# M# y4 T* Xwww1.tvboxnow.com背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
. R9 o3 b. I$ \. y; ~. i4 [5 |www1.tvboxnow.com此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
' A+ U" L1 H; V- D0 X/ K- H, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X& p2 N9 i( c4 x& l* n
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
1 W3 Q% s! ^2 e6 h3 ztvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb# [1 F N( q. Q. V- V8 A5 s
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，' _* m0 x! _' ^, J! C8 O0 G# P
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。( D8 D- i& B; x" }& q' Y
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，www1.tvboxnow.com5 h$ v5 E( \! Q" V( r) o7 [" `
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，www1.tvboxnow.com7 P u' n, O4 @! y* r4 p
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。www1.tvboxnow.com1 N9 h. ~* m2 B8 g8 A! H
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
7 [6 @' O, y( n `5 P6 P; G公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
* b$ b, i; R3 j* Q7 |4 R公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
9 W$ ]8 T' f2 |( X/ B公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
' O- y7 e& N2 l2 M# B( Rwww1.tvboxnow.com能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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