初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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/ w- w0 d( Q. B1 s春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇; \6 l7 q6 q- m3 }- K
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。www1.tvboxnow.com) D) H3 Z9 j9 i! J ?! q# W& E
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
( i. K+ ^; H- j/ O% D' y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇& o0 Q. Z0 n. Q4 x9 ^7 N9 a
, d! G5 }2 d9 g7 Y3 V& v& p養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”www1.tvboxnow.com, [, i! Q; H1 v- m2 J/ z
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，% g4 g' ]# K3 J9 Q5 k# z8 a1 r0 ]
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
4 U5 M& K$ a( p) m1 v公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5 a. ^( V- x3 ]: X
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，www1.tvboxnow.com- ~9 _7 }% b+ D2 r4 P
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
. y6 k! V$ _# h- [: c建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。4 U* v# ]; {4 N5 R
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
i( ]& h5 W/ N2 J0 j* z, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，www1.tvboxnow.com5 }# }, w: y7 L0 @
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
+ P$ J1 p( u! r4 k& a w% Ktvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! \3 i, W) G4 ?( l
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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