身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
" a7 X1 H* w; v7 awww1.tvboxnow.com如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇8 g6 s/ D# F8 `- x
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
) T; i) W+ w) I. J& c9 o是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
$ g) E5 C/ P7 ^; e) y: W m+ Zwww1.tvboxnow.com痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。公仔箱論壇) K m( u1 j8 E1 |
2 \1 ]7 E) `6 [0 R0 F7 P& V尿酸怎麼會高?
0 Q4 J# l5 V2 \& a) y8 t V6 j6 T醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
0 U! t# S4 M7 R) O8 a可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb( m9 Q" y" E4 q
" x2 o* I, G- M1 mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?: Z; T2 D& y9 f* `" `2 T' ?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
0 r5 u% j/ P3 d: u5 l0 a, y隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，tvb now,tvbnow,bttvb5 m: B; L7 Y9 D
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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2 k) ~7 u4 I2 p" G, Z( Ttvb now,tvbnow,bttvb如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
; `+ m1 K# n& _2 m) N# \ I0 i7 \公仔箱論壇最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
& b2 S: [5 H2 I5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】
/ ^; l3 n* i& Y4 b7 z公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒. M3 |- [ t0 Z* C
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
& L1 O1 }5 S8 F* t這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。www1.tvboxnow.com8 E& F H7 d5 Z$ l; l3 C6 g; l
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
9 C/ O/ }7 U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F! N/ A Y! C8 F8 m+ [公仔箱論壇2、少吃火鍋、多喝水
& G5 S& M/ p( n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。www1.tvboxnow.com" S/ m2 X6 O& O3 S9 x5 [5 j
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。4 }& X: w9 i( w6 g, t
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，tvb now,tvbnow,bttvb9 O; N" X |% ~8 W
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s' [% y- N# I3 Z- s
6 F: c# l4 w: b% f+ Z2 @1 T* ^( X# owww1.tvboxnow.com3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ Q, G: P: b! p0 e
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
% s4 P' i& c- c& w( C' Twww1.tvboxnow.com此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。 S; I. q! K% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m' W; K' n& Q1 \
4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j7 I2 x7 y- j: C
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ U' P7 a- W3 ]( U8 B
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
1 X5 l8 |' c3 Y* m0 S4 z; R青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;* [$ ?, ?0 v3 H- X! u
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j+ e' n4 O% @
1、護好自己的雙腳
2 r! g- A0 i$ u( o0 h- u& _; d5 J \& w2 ^www1.tvboxnow.com足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% W I$ t& ]
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
& o0 J w7 \& Y% d5 X不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
) x, m7 c, h. P2 @4 pwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, t" C2 h) Y+ c7 e& @ I5 m1 c
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”4 b& Q; X3 s* C- ^+ }+ Q5 }
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。; G* W; H! z' d% ]. R* @3 v+ ~8 @2 [
' [9 ]# Q; F9 v4 b( c( k5 `( h& V* Htvb now,tvbnow,bttvb2、大便要暢通公仔箱論壇. z: y: y( y- Q P
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
0 n8 p' A: Q7 y# O% B5 ~ {8 Vtvb now,tvbnow,bttvb而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
6 C/ }5 `, a, r( }) S5 {3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，5 f+ a# _0 i; `
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: o5 f# |$ ^ j) I/ |' Q% `6 A
}. `1 L8 X' N/ {5 r, Y; Q3、有尿不要忍
) k# P" F( G, H: z* t N公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
2 \- g: o/ o$ O5 [& [) [ N5 n9 u9 f# K5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，tvb now,tvbnow,bttvb; c8 P; Q" m! B4 f4 D4 p" h$ Y9 {: i
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
$ F; R' T# ]# W+ O! C; atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) o1 a' c: B8 r3 S- W z3 k: A
4、吞津養腎
2 L! V0 H6 O& q5 _ d; Q& Mtvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
; e4 r t; @8 ?5 O- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，tvb now,tvbnow,bttvb& T- s( c4 W9 W2 C$ C& ^ n3 W2 T
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，4 P7 _7 r% T4 o5 T; |4 A
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
. c3 L, b% A# e9 q1 C9 [( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z) z; L: x& _5 V' }2 O7 g: [ j
5、睡眠養腎公仔箱論壇4 q" J: i" O$ p0 u( w
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，3 w! m- G" i! J
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。公仔箱論壇. u: i" K8 j& }( p; f; P
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方tvb now,tvbnow,bttvb% A; _5 }6 s# y" m; {( T( Y
1、吃櫻桃
% d! w4 h# T. H公仔箱論壇美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，+ Y: p: |7 u6 a
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
) l: \; H7 m2 P. n5 x+ Y* ^( ^ A食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。www1.tvboxnow.com% f9 Y& S1 K' l- e) k6 R# [
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，公仔箱論壇- t2 ~' A& p6 T4 U2 X
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
( I1 ]' s- O' c; B, r0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 i# Z: L6 J6 K6 g8 n' k4 z
2、民間偏方：青木瓜茶) Y& b6 Z4 L2 l& h# r9 N$ @
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
2 G3 J: }" k+ e: Bwww1.tvboxnow.com材料：青木瓜500克，綠茶10克www1.tvboxnow.com7 ^5 @. R/ e) N
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
6 U1 b$ Z3 m# s7 o- X' @# b! _www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q! k, ?9 ~- M. [9 W3 L% o4 v
3、赤小豆粥# V" p% j) E% m5 M8 j( j
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風" Z R/ V8 K; f+ p
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量公仔箱論壇$ f4 z+ y& j, z8 a" \$ K
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。www1.tvboxnow.com3 W* x0 m7 C# l1 Z
' L. r n; q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）; O1 K# x. Z% m% I
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一、痛風患者可以吃的食物
/ r* m. b' `& `4 I5 {www1.tvboxnow.com食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, k: _: I l! O1 D( L3 ?/ P
名稱(千卡)(克)(mg)
1 P/ P I9 j+ ]tvb now,tvbnow,bttvb菠菜920.513.3
$ V) a0 p# o5 r' i# b- g. m8 D) ^tvb now,tvbnow,bttvb奶粉151211.115.7
1 p) T4 J; I3 c D* J0 dwww1.tvboxnow.com萵仔670.515.2
1 r2 P: t( F! Q8 g3 H0 t, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.45 | ^/ k: j# y( l3 r& _& A
雞蛋白15103.7
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& l7 j. K5 @ n( Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇+ N( W* y) x# b- O2 {1 j& |
芹菜710.38.7
: b! a* l3 D% m: Q/ T# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒2560.214.23 U* h6 i& j- C& v# E( c
姜840.25.3
' B" ]2 a# n- a3 H- `0 H. F+ Xwww1.tvboxnow.com白菜970.39.7
3 H% W! x8 y2 Z* l+ A& J3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥頭1510.48.7tvb now,tvbnow,bttvb; F! ^' l6 i" k+ Z X" T; ?
5 T( h0 {8 ?. x5 S% `: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23
+ n: o5 @, g' q. \tvb now,tvbnow,bttvb橘子1680.22.2公仔箱論壇% N: L# R9 N4 i8 g: t! x
西瓜1050.11.1
3 S1 F5 w) [- a0 L, Ctvb now,tvbnow,bttvb蘋果1930.21.3
8 J* f3 B% U& `$ o( N豬血800.611.8
1 N5 d# t! p9 xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; z( E; E; K$ {
海參1220.14.2- m3 I5 z$ Q1 N$ V* K H' X
白米7690.318.4
! w' t" V& @9 A7 X' |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米3910.69.4tvb now,tvbnow,bttvb/ x$ Q2 K0 r5 F9 K6 p, @
麵粉1521.217.1+ R$ A( [# [) |" G- s( X( S+ M w
蜂蜜12940.21.2www1.tvboxnow.com: A6 c( ~* p9 E/ Q0 K& w
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
d; q: ~; r0 F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤
7 u5 R/ U' h Q: X名稱(千卡)(克)(mg)
& Q5 a3 v% p0 b5 }4 K3 ]& c蛤蠣871.4316
5 q! \5 g- b, a4 F' M! ]* x豆芽38415.1166公仔箱論壇; [' W8 T) S' k+ a
烏魚18010.4183.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q* }& ~* k/ s& T. V3 q
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s& l; C3 ~5 e E3 o1 U
帶魚1022391.6
! u/ E& @/ } r, ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! m: X% H) B# ?
雞肝1204.6293.5
: ?7 W% ]) D& `' m. i+ Q a3 W海鰻971159.55 Z0 ^% \0 J& P) v1 K. B2 a
香菇400.4214www1.tvboxnow.com1 K) j }. c8 e8 ]1 j
豬肝1192.9229.1
) e ~1 N- }9 |1 H9 ~% P3 e) }公仔箱論壇秋刀魚31425.9355.4
% F E. @/ q" d7 Y3 E* S5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c2 e+ f8 S* e* f: W3 U lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb- {8 [" e' H) U; N
草蝦980.7162.2/ E. ]5 I) S( W# N( U2 T, I3 O
牡蠣771.6239tvb now,tvbnow,bttvb0 w; P7 C9 [7 M! ]5 k- B3 v/ D
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
5 {: d! {7 y A! ]7 p# b3 L公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇% n1 g% ]1 f. [
名稱(千卡)(克)(mg)www1.tvboxnow.com+ R& M! B w" m, C$ |
豬腦5258.765.3
) Q% Y t0 I* O% M3 Wtvb now,tvbnow,bttvb綠豆14360.975.1
( N( n# e8 v4 T" b; X豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 X: z4 A" h6 F4 E
油菜670.330.2
n. R' f+ D! t$ W- G公仔箱論壇紅豆13940.653.2公仔箱論壇% ~* M' F4 o+ ?/ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. p# z/ i8 Q$ G
豬大腸89520.469.8# a! g9 ^ G! d
茼蒿菜670.533.4
- E4 g6 }* g) ?* W4 n4 u) }% Itvb now,tvbnow,bttvb黑豆155811.6137.4
0 M" a! M! a1 z8 V( [- w3 E. F羊肉83213111.5
$ H6 A8 `3 u3 t# ?tvb now,tvbnow,bttvb牛肉105019.583.7
' s8 l" l r! c! R# ewww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 h2 [: B5 c/ r2 a
花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb6 @& B8 I: C! ~5 H/ f/ k) A
豆腐2142.755.5
\% }& m& D" @+ M7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鱔魚3610.592.8
7 }* }+ b0 W3 r! a* e1 r) S, W+ U豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j) N: [, i. Z+ ]
海帶670.296.6
3 t! H) T$ x- u- U8 E1 ztvb now,tvbnow,bttvb
7 G* K0 @1 V* M) _6 ~ s2 ?3 o" E7 s1 h豆漿2691.627.75
+ c; r2 ]+ _: p0 q) n3 o! E金針菇1340.460.9
! y; O, N& b2 m8 B h- t公仔箱論壇雞腿肉6015.9140.3
) g5 o# U {4 r$ Y# U鯽魚3823.2137.1公仔箱論壇. q% M+ T3 u: N6 L( S1 Q% o7 T' A
蘑菇1130.428.4
% w$ k1 D# ?1 H/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^ E) X" G0 t, w% s* g C1 I0 n雞胸肉4370.9137.4
9 w2 S4 Z: B" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅鮒5594.6140.3www1.tvboxnow.com) R/ ^3 R& o. y$ c
栗子7810.634.6公仔箱論壇) z( Y: @+ ^" K
蓮子5920.740.9www1.tvboxnow.com6 M2 G% k3 p# m7 T7 n
豬肉4833.2132.6
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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