1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
" k0 n" y0 e G' [6 e/ M; |在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
8 d- `0 B( [" I2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
/ p3 h# U: Y0 L0 L* Ztvb now,tvbnow,bttvb會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
" X" k: w+ N; B3 g" D7 Xtvb now,tvbnow,bttvb尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 K0 Q Z+ I8 P6 d
- A5 C3 c# g- a& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期壓力累積
5 I: q( x( }! k$ ?$ C/ ` j; c* l! M現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
e; r- D9 h) y; d, u0 K0 A美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。www1.tvboxnow.com' A0 r# q. X3 H1 f6 c" n
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
4 r G: X0 ?8 G6 Hwww1.tvboxnow.com但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐tvb now,tvbnow,bttvb1 g8 _1 w+ S/ f# J' l" I. r
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
5 [3 d. ^% a! fwww1.tvboxnow.com每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) i% c! b1 P+ S# J6 U3 l
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇' R& k/ O4 `; p# T; e
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
1 D- q9 Q7 ?2 _( X5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
: n; y1 C% w, Y+ [- h% E公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。公仔箱論壇* ^* v, [* l3 w2 }
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5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' a U4 I7 x' ~- _
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
# S8 T( ~3 K( |2 R6 M4 ]0 C「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
# J9 b0 Y! ^8 u3 r( u+ ]戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇0 b8 f( t4 j- V
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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