1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
: Z6 I1 b6 q# c: E, S- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇1 a$ x0 [6 `* X& j6 |# C, J; r
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，! y9 R2 Q4 R# T
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
1 ]" r: A& ]4 i! T$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇4 G' `- D- X- q8 x/ l& {* B
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2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 \2 E& n9 b* q
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ d# {7 V w
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
% s' Z9 A' o5 S7 `www1.tvboxnow.com例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 {) Z* a+ {4 C7 G7 H
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
! z, ^1 ?* W: G0 |' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i8 [# n/ P% I. k1 e$ C4 S* T3. 吃太多豆腐2 h. _7 M1 Q) y5 Q0 P0 T( ?
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
/ x8 C0 u8 {' l* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，' g: Y! G7 k3 B
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
+ I' K: U- |8 `% g食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身公仔箱論壇8 o2 d- j' s) n
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
$ ~+ V( a, g' J: @, }tvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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6 z" I/ m9 D6 `% U) xwww1.tvboxnow.com5. 吃太多的糖4 d/ `* J: S% @( t+ v- L! ^
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：www1.tvboxnow.com! ^) w% {2 d2 F4 ]1 L6 p' ]) K5 i
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
7 [9 [2 A6 j7 {; j( e0 Z( w( ~戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
' J* v% e6 L) U! p) @能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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