1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
`% j' p1 Q/ ^! r1 ~+ z- H公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，1 @7 q* I% i Q& k/ Z. P
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 p6 H) x M. P
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
- P7 r+ I, K& Y5 n" T公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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, |! a) z' d1 U7 S/ X: C. } \! n2. 長期壓力累積
$ T9 x& V- `% {& I0 U9 e0 c; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！" ^' W% P4 w% a7 e8 i) w. d
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
9 ]/ ^( G Q4 m8 U5 X例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
- U' [. v A! X9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。, \' [, L* t5 g, y, p
0 k; P! o; A2 r( c/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
4 y, J: R# A6 C) g3 Y公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb& W6 C: Y6 @* E; N' p2 J
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，3 C% X( j9 L" ]
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現， `8 ^* P& F$ k" j0 _
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。, L2 e [9 n7 H8 U- n' X* q* k
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4. 單身www1.tvboxnow.com9 Q4 e+ r: P( _' @3 R* A
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。公仔箱論壇( ?6 I# \6 i' A8 S( y
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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" ]: F' E/ T$ M6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L( p( y+ @: M+ ?9 S
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：5 b( |. ^. ^5 ~5 K
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，www1.tvboxnow.com5 I+ G. p4 f+ U6 A% V
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）公仔箱論壇* Y1 x& W9 S. o
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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