世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
) l" Y0 d; k9 Z7 ^5 B. l公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，9 C4 f8 s% W1 V4 x$ i' w+ Y0 C) ]
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E! p$ Z- I3 z& b, C, k' ]
% s6 F1 r% |" n3 Z公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌www1.tvboxnow.com' `/ ^2 \' M- D/ X% X2 G& }: I
第一是心肺功能好。
) S X* s# B, M/ ]: h1 R心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，6 S* H) R! B4 o; P0 h' L, i( N
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇! D3 p% E6 n) A4 R7 N9 T$ j
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
( F+ Z3 m) s1 k- S ~; e. A心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
1 l# s3 P R- x2 O; c4 e4 m/ q/ k能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
9 n# `' E! S) `6 j2 ktvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，www1.tvboxnow.com Z) u8 n; p0 z$ _# u
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟， {6 H5 f! p: D2 ^/ V
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇+ r5 U" [ z( y2 w
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，www1.tvboxnow.com! \+ F* i7 M, s
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，" R6 r- N! v w* X+ J. q# M# q O
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
9 q+ W( [2 B6 ~營養供應充足，也處於健康狀態。7 }: y: m9 E3 a4 }
2 u0 J# g% R9 O5 _! a1 X第二是生長發育良好。www1.tvboxnow.com" ]- ^ d( p+ K; v
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
& V, Z* }8 b$ ?: E0 m9 w H" d四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、 i8 m8 }6 t1 X' _6 Z
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
W: ` @* c5 j3 v3 [1 jtvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `* o! P9 O3 Y$ F9 d7 J
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第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb' m. J9 E& o3 Z& i% I) E5 i
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇1 p4 t0 P$ r }, I5 @& j
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇! H- m4 E1 {/ p z2 b
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 Q' N2 j5 E' [+ l& U
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇4 J# r4 g0 B4 v; X) a
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第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb" l. C( Z. X6 c' L2 _7 U. w: O! _% c
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，; T/ e; k- ?9 D) _
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N2 E7 i9 m5 u' k8 `& ] K; }
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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4 x- d) s) B$ x- ^) v6 m- R; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ X; u% E1 z/ t' s' ~
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，+ F9 }9 H) {# R: u
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
, l U- p) l5 ]/ o& j# D0 kwww1.tvboxnow.com身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
; `* D/ v5 a% P2 {, M5 A9 ~tvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 M7 Q u W Q* b, ]
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
- r; M/ }, k X) M5 h1 {- F( U+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ T. _) X; b, R
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; [$ y- H/ A7 H4 h" f- Q& y公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
7 w1 x/ G' p% g9 {tvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' ^& C6 Y# c6 n3 E. v5 y' w$ ?不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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