世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
; K0 ] ]+ {$ H P3 P [- S不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，www1.tvboxnow.com8 d' y4 {8 ^8 R# l: D3 K" I+ Y
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
# u* U; }' {, B/ |' F3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x5 a# z+ e/ E. Z( J; P人體真正健康的5大標誌www1.tvboxnow.com2 b# u. G* Q3 q B! B1 t: n% U, {. C
第一是心肺功能好。www1.tvboxnow.com/ R3 j3 M% D; ?$ z2 l2 V. }
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，www1.tvboxnow.com' S7 B1 u) w. [
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇" s5 y( B1 f) T2 ^# z2 v: z- c
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
6 z: p$ f- A, D9 q1 ]www1.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，, Y7 g# j4 k( w# |9 \( P
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，9 } {$ C0 ^/ f# O' X2 F& m
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 c5 C$ {+ o3 ]* f9 b7 P1 w
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，7 d3 L! U( Y$ x$ B
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
; s: W0 d5 J- D2 w; l; O6 Stvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
* e6 M$ i8 y ^% s8 \; B這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
l P0 T* @' p: J發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
6 L2 n& K. L0 t# [/ G6 a營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。
3 T7 ?7 n1 A0 a: Y: Q% L4 Q* m公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
, R, w( D% V A# ~2 m6 n& ^四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
& ]( e9 n& o! A7 e6 O" r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
& \" O5 D# K/ E0 F: B6 J* r6 A當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
8 M& x# t( L/ n0 v+ f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~1 E% w. e& V: d第三是身體素質好。
8 P0 W+ | F0 w8 z) n" E1 bwww1.tvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `7 f0 }/ |' i8 O; T4 v1 z
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, ^) Q, D9 v3 v5 D+ C2 q
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
2 p3 r# p( Z3 K/ K( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
2 A! ?8 _/ `) g5 U% O/ p- O- D- ^( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 O* b# ^8 E- S5 z1 [. Z
第四是神經系統的功能好。
- k! ^, b( y3 c8 \& s$ c, [www1.tvboxnow.com大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，' `$ O6 ?7 u( R& G: M) R F3 s
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
% o7 A) d6 G$ O/ l6 ?www1.tvboxnow.com不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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5 d% W% T M4 p# o+ d第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 _5 x& A3 E4 V7 J5 ~ Q- _( V; N: C9 Jtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 x+ M9 T! t0 m( `/ E }tvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb9 \9 ?7 R* t, _
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
# P8 |; a! M& `. ]/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
0 r$ h# A6 r. i5 Kwww1.tvboxnow.com人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
/ f0 N4 t& z& K) W& A血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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# I. P& i+ |5 g) ?# H( ~- N& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
; s& l; V. Z. J5 i' ~但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
, V1 C' V [" z& _( @4 E# ?tvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，www1.tvboxnow.com: m+ r* O- z2 K7 W d! y( o2 D
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
8 ^9 f4 ]0 Y3 X) ]$ ~. [6 O3 d不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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