世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 N7 |4 ], F1 f1 ?1 J' Ewww1.tvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，www1.tvboxnow.com/ w! A+ w$ ? j# J5 ~1 t
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ v; r- k6 L. Q& z4 C. D
第一是心肺功能好。
) i1 W6 p; c4 u" f' W9 z& p0 y$ @心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
+ C- h5 U% u. E7 {, mtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。; D! h7 _7 Y/ F) p( j) V B
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
1 Z+ X: k3 u, ?7 ? awww1.tvboxnow.com心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ \- \& }8 A3 U- O
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，www1.tvboxnow.com) x' Z& e/ h) V8 E3 Z& J* q/ a6 Q
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb# j, s c+ u( E1 ] h
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
+ Z) h& i; `0 ?肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb3 p! @; i6 v- C- X+ n
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# x; s; J+ F" T8 x
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
3 O" Z* g# w% x6 M% `, V# ytvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，www1.tvboxnow.com# I1 X5 s" w* O% |
營養供應充足，也處於健康狀態。
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5 Q1 x d5 S9 `tvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。. {7 \$ s$ k3 X. N: `$ o2 w3 e8 H
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
5 L0 j; F# {- z6 e3 b2 L( swww1.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
i* }& O! f) Y8 i呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb! }* k2 k. J. w
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb" p" G! K0 ] P# e& Z
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第三是身體素質好。
+ h; [: N/ J3 h& b; K' W% v3 _人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇) \2 V* z4 z+ j; V+ f* Z, W
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、0 t& r$ }2 U" N" k: p
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇" H7 d9 |- C4 F l
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
) t$ B* K( Q' i5 G- T7 d2 ?大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，! Z; F" X$ O5 S8 H3 U- o2 m7 n4 `
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，www1.tvboxnow.com% I e# ~% P O* E, p/ a/ P3 q
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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; W0 P4 u7 g0 U) H公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
* n. v7 ~" m; _, b+ ^7 Q外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 b D6 L7 |- ]/ s6 Z0 K7 P公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
1 K3 l2 v+ c" H! }身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
' V" B2 d; K: y2 v& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q7 d- W* }) {/ y
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
* O# K. v1 t1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，0 j: H3 Y6 Q4 K% n8 C7 s: |+ I
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，( @. C V3 q$ A; z+ ^0 C+ K$ s
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇1 w9 M% _+ J' [% u" U. D4 A7 k A
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ m! b' H( j: ^不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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