世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，: w( l) v. B/ O. l7 ]" c
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
+ J w' Q2 O7 E, b# x Bwww1.tvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
2 M) |. x7 [5 `( H2 A/ l+ e- z7 awww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; @/ L( C+ r8 X" a# \
人體真正健康的5大標誌
! B# d* A m" J1 B& }0 D第一是心肺功能好。
9 ?+ o4 a, H' n6 L! c/ S5 C心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，& G( u+ { Q3 w! `7 F4 y+ R& T5 J
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。2 A) [9 Y" K' l3 |( i% a$ }
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇6 I4 {7 m. a* V2 a& _
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
% O4 p' o) O# j+ O能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
/ e, o& L& y' Q$ q7 \可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 U+ I+ b: k! M( A5 k7 `
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
2 P+ X7 U, B* c: `8 O- qtvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
6 U0 t' i. T9 V: D- Z. Z6 w! m( d呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，/ ^. \8 t) G1 { A' H6 ^1 ~% a1 U+ j: K
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
6 q, v, u1 A$ U: D# Q6 a; Q發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，) J- b6 R- `- ?$ n- c
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。! {4 e' U1 o% f
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
0 e" S* o3 }2 X" `tvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、0 g5 }- ?+ m6 K
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 J. y. i7 }: dtvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇$ E- y2 _3 h& Q$ |5 T) I9 q' b
, x6 k, P- b7 Y$ i- \( |, I- H' B/ ?5 htvb now,tvbnow,bttvb第三是身體素質好。$ R3 i% G& j" c; g2 f3 W' A1 f* e$ O
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
+ i" K0 N+ |& r7 b# ?* Vwww1.tvboxnow.com都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
( c6 X( K8 }/ B1 {0 b" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb, U4 r/ a5 i" z* r7 m+ D
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
1 m+ _8 p/ o9 L; }公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; H0 j/ y$ U+ A% ?0 D
第四是神經系統的功能好。4 E1 M# c( I7 O V
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，www1.tvboxnow.com" S1 _; ^; ?. T( i; G# G
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
* x* i2 O' q1 h5 g; I0 a4 x4 u不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb; N$ M M5 p- I
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
8 q9 L; g& {: f" h外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z& d/ H0 h5 z
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
0 a4 M" E( C( m# y. T8 h身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇, J3 n: L: \% f$ |2 @( n4 b& H F
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvb now,tvbnow,bttvb; C! a$ l: w4 ^
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
+ ^$ p$ l) s+ P8 R) j. e+ o9 ?8 ftvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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; C+ ]4 [8 z( R& |tvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
% c' q+ W4 E! ~) y! qwww1.tvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
8 X# }: w, y# W; J! R( z9 ^www1.tvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
9 W( j, w4 J0 _$ A公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
Q( G/ q, j" l0 V9 D: C) q( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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